tuhaf sesler çıkaran mideye tuvalete koşma ihtiyacını hissediyorsanız, sizinle aynı fikirde olmayan bir şey yemiş olmanız mümkündür. Meyveler geniş sağlık avantajı yüzünden diyetinizin temel unsuru olmalı olsa da, bazı meyve türleri ishale neden olabilir. Herkes meyveye farklı tepki verir; eşinizin ishalini veren meyve sizin için herhangi bir yan etki yaratmayabilir.
Günün Videosu
Meyve Sebep Olmayabilir
MedlinePlus'a göre, ishal sıklıkla mide gribi gibi bir hastalıktan dolayı veya bakteri kaynaklı yiyeceklerden dolayı oluşur Organizasyon meyveleri ishale ortak bir neden olarak algılamıyor. Bununla birlikte, University of Arizona'daki Tarım ve Yaşam Bilimleri Topluluğu, yüksek lifli bir diyetin ishale neden olabileceğini bildirmektedir. Pek çok meyve, yüksek meyve içeriğine sahiptir ve bu da muhtemelen diyare yapmanıza neden olabilir, ancak hiçbir tıbbi organizasyon belirli meyveleri diyare oluşturmaya özellikle benzemektedir.
Yüksek Lifli Meyveler
Belli türde bir meyvenin diyare yapabilme kabiliyeti, meyvenin lif içeriğine ve ne kadar yediğinize bağlıdır. Genel olarak, lifli olanlar da dahil olmak üzere orta derecede meyve tüketimi, ishal ile sonuçlanmamalıdır. Elyafta özellikle yüksek lif bulunan meyveler elma, kayısı, incir, mango, portakal, armut, erik, çilek ve ahududu içerir. Örneğin, bir bardak ahududu, cinsiyetinize bağlı olarak, lifinizin önerilen günlük alımının yaklaşık yüzde 10'u olabilen 3 gramdan daha fazla elyaf sağlar.
Meyveyi Atla
İshal yaşıyorsanız, yüksek lifli gıdaların ve özellikle çözünmeyen lif içeriği yüksek olanların alımını azaltmayı düşünün. Tüm meyvelerde yaygın olan ancak özellikle elma, armut ve ahududu gibi meyvelerde yüksek olan bu tür lif, sindirilmiş yiyeceklerinizin hızla sindirim sisteminizden geçmesine neden olur. Bu meyveler, ishalinizi kötüleştirebilir veya daha uzun sürmesine neden olabilir.
