Egzersiz yaparken, kasların işlerini yapacak kadar oksijen bulunduğundan emin olmak için birçok fizyolojik değişiklikler yapılır. Kan damarları oksijenli kan akışını egzersiz kaslarınıza yönlendirmek için genişleyebilir ve daraltabilir. Düzenli egzersiz damar sağlığını geliştirir, ancak sağlıksız damarlar plakla daraltılabilir veya engellenebilir, kalbinize kan akışını engelleyebilir ve sizi göğüs ağrısı veya hatta kalp krizi riski altına sokabilir.
Günün Videosu
Kas ve Akış
Egzersiz sırasında, kaslarınız yağ ve karbonhidratları enerji için parçalamak için oksijene ihtiyaç duyar. Yeni oksijene yer açmak için kaslar adenosin ve karbon dioksit gibi yan ürünlerin serbest kalmasına neden olur ve bu da vazodilatasyon adı verilen bir süreç olan bölgedeki kan damarlarını genişletir veya genişletir. Bu vazodilatasyon, kaslara daha fazla oksijenli kan verilmesini sağlar. Sağlıklı bir vücuda vasodilasyon, kalbinizi çevreleyen koroner damarlarda, cildinizde ve kaslarınızdaki kan damarlarında gerçekleşir.
Dengeleme Yasası
Sempatik sinir sisteminin, esasen gerekli olmayan dokuların kan damarlarına, çalışan kaslarınızı dokunmadan nasıl bastırabileceğini merak edebilirsiniz. Sempatik yanıt vücudunuzun tamamında geniş bir vazokonstriksiyona neden olur. Bununla birlikte, çalışan kaslarınız tarafından üretilen kimyasal yan ürünler, gerektiğinde bu tepkiyi geçersiz kılar. "Journal of Physiology" de yayınlanan 2004 raporu, dolaşımdaki yan ürünlerin, vazodilatasyon başlatarak ve sempatik vazokonstriktör aktivitesini körelterek oksijen dağıtım düzenlemesinde rol oynadığını göstermektedir. Düzenli dayanıklılık antrenmanı kan akışını düzenleme konusundaki verimliliğinizi artırır.Sistem Erime
Kalp veya damar rahatsızlığı olan insanlarda, kan damarları egzersiz sırasında uygun bir şekilde tepki vermeyebilir. Örneğin, kalp damarlarınızdan birinde veya daha fazlasında bir tıkanmanız varsa, vazodilatasyon bozulabilir, kalp kasını oksijenlenmiş kanından soyarak göğüs ağrısı gibi belirtilere neden olabilir. Benzer şekilde, periferik vasküler hastalık, eklem bacaklarınızdaki kan damarlarında lezyonlara neden olabilir; bu da yeterli perfüzyonu veya kan akışını engeller.Bu rahatsızlıkları gidermek için doktorlar damarlarını yapay olarak genişletecek vasodilatatörler denilen ilaçları reçete edebilirler. Daha invaziv cerrahi prosedürler de bir seçenek olabilir.
