Çinko, sağlığınız için gerekli olan mineraldir. Yaklaşık 100 farklı enzimin normal fonksiyonu, sağlıklı bağışıklık fonksiyonu ve normal büyüme ve gelişme için gereklidir. ZInc ayrıca, proteinlerin ve genetik materyalin hücresel üretimi, yara iyileşmesi ve tat ve koku algısı için de gereklidir. Vücudunuz çinko depolamaz, bu nedenle eksikliği önlemek için düzenli alım gerekir. Çinko toksisitesi yaygın bir problem değildir, ancak takviyelerin fazla kullanılması veya çevresel maruz kalma sonucu ortaya çıkabilir. Çok fazla çinkonun kandaki kısa ve uzun süreli yan etkileri vardır.
Günün Videosu
Akut Çinko Zehirlenmesi
Çinko sindirim sisteminizden kolaylıkla emilir. Kısa sürede büyük miktarlarda çinko yutulması akut çinko toksisitesiyle sonuçlanabilir. Karın krampları, mide bulantısı, kusma, diyare ve mide tahrişi gibi sindirim sistemi belirtileri genellikle baskındır. Diğer olası semptomlar baş ağrısı, sinirlilik, yorgunluk ve baş dönmesi sayılabilir. Büyük bir doz yutulursa, örneğin kaza sonucu veya kasıtlı aşırı doz ile belirtiler daha az bir saat içinde başlayabilir. Akut toksisite yönetimi, çinko maruziyetinin giderilmesi ve semptomların gerektiği gibi tedavi edilmesine odaklanmaktadır.
Metal Dumanı Ateşi
Çinko ciğerler yoluyla vücuda da girebilir. Çinko tozu veya dumanların teneffüs edilmesi - örneğin çinko kaynağı veya ergitme - metal dumanı ateşi olarak bilinen akut bir çinko toksisitesi oluşturabilir. Bu sendrom genellikle birkaç saat içinde maruz kalır ve öksürük, göğüs sıkışması, kas ve eklem ağrısı, boğaz ağrısı, baş ağrısı ve ateş genellikle 1 ila 4 gün sürer.
Kronik Çinko Zehirlenmesi
Günlük 100 ila 150 mg dozlarda çinko uzun süre tüketildiğinde bakır metabolizmasına müdahale edebilir ve vücudunuzdaki bu önemli mineral eksikliğine neden olabilir. Ulusal Sağlık Bürosu Diyet Ekleri Ofisi'ne göre, günde 60 mg kadar düşük dozlarda laboratuvar testlerinde daha belirgin değişiklikler görülüyor. Düşük bir bakır seviyesi zayıf demir işlevine, kırmızı kan hücresi anormalliklerine, bağışıklık işlevinin azalmasına ve kan yağ düzeylerinizde potansiyel olarak zararlı değişikliklere neden olur. Tıbbi tedavi, çinko aşırı maruz kalma, semptomatik tedavi kaynaklarını kaldırmayı ve gelecekteki çinko alımını yetişkinler için günde önerilen 40 mg üst sınırın altında tutmayı gerektirir.
Aşırı Çinko Pozlamasını Önleme
Çinko için laboratuar testleri, kanınız, dışkılarınız, idrarınız ve saçlarınızdaki seviyeleri ölçebilir. Saç analizleri, uzun süreli maruz kalmanın en göstergesidir. Yalnızca diyetinizdeki çinko toksisitesi pek olası değildir - fazla miktarda takviye kullanımı için.Çinko olası çevresel kaynakların fark edilmesi, aşırı maruz kalmayı önlemenize yardımcı olabilir. Bir çinko madeninin veya diğer endüstriyel kaynakların yakınında yaşıyorsanız çinko, yerel olarak yetiştirilen yiyeceklerde, toprak ve ev yüzeylerini kirleten ya da özel bir kuyunuz varsa içme suyunda yüksek düzeyde bulunabilir. Olası çinko toksisitesi ile ilgili sorularınıza cevap bulmak için sağlık uzmanınızla veya yerel sağlık departmanınızla konuşun.
