Çok fazla K vitamini ile Neler Oluyor?

Bazen "pıhtılaşma vitamini" Kanın düzgün bir şekilde pıhtılaşması için K vitamini gerekir ve aynı zamanda kemik oluşumuna yardımcı olur ve kemik sağlığını geliştirir. Doğal olarak, yapraklı yeşil sebzeler ve karaciğer dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda bulunan K vitamini, sindirim sırasında barsak yolundaki bakteriler tarafından da üretilir. K vitamini yağda çözünür olduğundan, vücudunuz tarafından depolanır ve fazla miktarda K vitamini almak mümkündür. Bununla birlikte, aşırı miktarda kabul edilen kesin miktarda K vitamini yoktur.

Günün Videosu

Tavsiye Edilen Günlük Alım

12 aylıktan küçük bebekler için önerilen günlük K vitamininin alımı 2-2.5 mikrogram arasında, küçük çocuklar için, 1'den 3'e, 30 mikrogram. 4 ila 8 yaş arası çocuklar için 55 mikrogram, oysa 9 ila 13 yaş arası çocuklar için 60 mikrogram. 14-18 yaş arası ergenler için önerilen günlük alım miktarı 75 mikrogramdır. Yetişkin erkekler için önerilen K vitamini miktarı 120 mikrogram iken hamile ve emziren kadınlar da dahil olmak üzere kadınlar için 90 mikrogramdır.

Muhtemel Komplikasyonlar

Kan pıhtılaşmasında yardımcı olduğu için, K vitamini, aspirin veya diğer kan düşüşü ilaçlarının ne kadar yararlı olabileceğini etkiler. K vitamini açısından zengin gıdalarla yüksek bir diyet tüketirseniz veya K vitamini takviyesi alıyorsanız, muhtemel komplikasyonları önlemek için pıhtılaşmayı önlemeye yardımcı olacak ilaçları almadan önce doktorunuza danışın. K vitamini, bazı antibiyotiklerin yanı sıra olestra gibi belirli kilo kaybı ilaçlarını olumsuz şekilde etkiler. İkincisinde ise, bu kilo kaybı ilaçları, vücudunuzun yağ emme yeteneğini engellediğinden, vücudunuzun K vitamini emmesi veya tutması daha zor hale gelir.

Böbrek ve Karaciğer Hastalıklarıyla İlişki

K vitamini yağda çözünür olduğundan, böbrek diyalizi vitamini sisteminizden dışarı atmayacaktır. K vitamini, şiddetli karaciğer hastalığından kaynaklanan pıhtılaşma sorunlarının tedavisinde de etkili değildir. Çünkü, böbrek veya karaciğer hastalığına yakalanırsanız, K vitamini, yanlışlıkla hastalıklı veya hasar görmüş bir karaciğer veya böbrek için daha fazla hasara neden olabilir; vitamin K takviyelerini önlemekten kaçının ve diyetinizdeki K vitamini konusunda doktorunuza danışın.

Vitamin K Kaynakları> Vitamin K, barsak yolundaki bakteri florası tarafından sindirim işlemi sırasında üretilir. Bununla birlikte, vücudunuza yeterli miktarda K vitamini sağlamak yeterli değildir. Bu nedenle, diyetinizden K vitamini elde etmek ya da ek formda almak gereklidir. Lale ve ıspanak gibi yapraklı yeşil sebzeler, K vitamini bakımından zengindir. Koyu yeşil bitki, daha fazla vitamin K içerir. K vitamini, doğal olarak brüksel lahanası ve karnabahar içeren turpgiller sebze familyasında bulunur.K vitamini, balık, yumurta, karaciğer ve ette de bulunur.