Bazı Yaşam Koşu Banyolarında, kalp atış hızınızı izlemek için tırabzanlarda metal el algılayıcıları var. Ancak diğerleri egzersiz sırasında giydiğiniz bir göğüs kemerindeki nabzınızı okuyan kablosuz teknolojiyi kullanıyor. Sadece herhangi bir göğüs kemeri değil, öyleyse Life Fitness koşu bandıyla uyumlu birini seçin.
Günün Videoları
Kablosuz Teknolojisi
Life Fitness koşu bandı dijital kalp atış hızı izleme sistemi kullanır. Şirket programı "Lifepulse" olarak nitelendiriyor. Dijital sinyal işleme sistemi Polar kalp atış hızı izleyici göğüs kemerleri ile uyumludur. Life Fitness'teki teknisyenler Polar T31 göğüs kemerini öneriyorlar. Bu göğüs kemerleri, kalp atış hızınızı izlemek için cildinize basan elektrotlara sahiptir. Bu bilgiler, daha sonra egzersiz yoğunluğunuzu anında takip edebilmeniz için koşu bandı bilgisayarına iletilir.
Askı İçi
Doğru izleme için Polar göğüs kemerini doğru şekilde takmanız gerekir. İki elektrodun cildinize dokunmadan nemlendirilmesi gerekir. Bunu yapmanın en kolay yolu, parmaklarınızı yalamak ve parmaklarınızı elektrotların üzerinden hızlıca kaydırmaktır. Kayışı cildinize ve göğüs kaslarınızın altına mümkün olduğunca yakın yerleştirin. Kayışı göğsünüze yaslanıncaya kadar sıkın, ancak nefesinizi kısıtladığı kadar sıkı olmayın.
Otomatik Pilot
Polar monitörünü taktığınızda, Life Fitness koşu bandı sizin için düşünceyi yapar. Eğitim kalp atış hızı bölgesi içerisinde önceden ayarlanmış bir program seçin. Kalp atış hızı bölgeleri egzersiz hedeflerinize bağlı olarak değişir. Örneğin, bir yağ yakma bölgesi maksimum kalp frekansınızın yüzde 65 ila 80'idir. Hedefiniz anaerobik dayanıklılığınızı arttırmak ise, maksimum kalp atış hızınıza daha yakın egzersiz yapacaksınız. Programınızı seçtikten sonra, koşu bandı hızınızı otomatik olarak ayarlar ve sizi hedef kalp atış hızı aralığının içinde tutmak için eğimlendirir.
Bölgede
Kalp atış hızı eğitim programını seçtiğinizde Yaşam Koşu Bantı Koşu Bandı'nda bir güvenlik özelliği bulunur. Polar göğüs kemeri takmıyorsanız, egzersizinizin maksimum hızı saatte 4.5 mil ile sınırlandırılmıştır. Bilgisayarınız kalp atış hızınızı izleyebilir ve koşu bandına hız ve eğimi ayarlamasını söylerseniz, program maksimum 12 mil hızına sahiptir.
