ARC Trainer, dar etkili bir egzersiz için eliptik bir antrenör yerine kullanabileceğiniz bir egzersiz makinesidir. Cybex Şirketi tarafından üretilen orijinal makine spor salonlarında bulunur. Ancak ev kullanımı için daha küçük bir sürüm satın alabilirsiniz. Ayrıca oteller ve kaplıcalarda daha küçük bir sürümü bulma ihtimaliniz var.
Hareket
ARC eğitmeni eliptik bir eğiticiye veya merdiven basamağına benzemektedir, ancak hareketi her ikisinden de farklıdır. Bir yürüyüşçü, tırmanıcı ve kayakçının hareketini birleştirir. Hareket paterni, kalçanızın önünden ve dizinizin arkasındaki kuvvet yönünüzü dengelemek için tasarlanmıştır. 23 inç adım uzunluğunda.
Kaslar
ARC eğitmeni öncelikle göğüs kafesi ve kuadriseps kaslarınızı kullanacak şekilde tasarlanmıştır. Ürün literatürü, kalori yakıcılığınızı en üst düzeye çıkardığını söylüyor. Cihaz aynı zamanda kollarınıza takılır ve üst vücudunuzu vurgulayan egzersiz programlarını seçmenizi sağlar.
Etkiler
"ARC, eliptik bir antrenör üzerinde eşit yoğunlukta egzersiz ile karşılaştırıldığında algılanan rahatsızlığı ve çabayı azaltıyor" diyor, "Journal of Strength and Conditioning Research" dergisinde yayınlanan 2010 araştırmasının baş yazarı M. J. Turner. "Cybex, ARC'nin" eliptik olmayan "hareket deseninin bacaklarınıza biyomekanik olarak doğru bir harekette hareket etmesini sağladığını iddia ediyor. Ayrıca sırt ve kalçanızdaki gerilimi en aza indirgemek için tasarlanmıştır.
Özellikler
ARC eğitmeni 11 eğim seviyesine sahiptir. Hızlı başlatma ve manuel egzersiz seçenekleri ile 10 hazır program vardır. Önceden ayarlanmış programların her biri direnci ve eğimi kontrol eden 10 seviyeye sahiptir. Makine, kalp atış hızınızı, kalori yaktığınız zamanı ve mesafeyi takip eder. 300 lbs maksimum kullanıcı ağırlığına sahiptir.
