Yemediğinizden daha fazla kalori yakarak yağ kaybedersiniz, bu nedenle düz abs için en iyi makineler kalorileri en hızlı şekilde yakmanıza izin veren makinelerdir. Vücudunuz daha yalınlaştıkça mide orantılı olarak düzleşecektir. Tek bir kazanan olmamasına rağmen, kardiyo makineleri kalorili yakmada en etkilidir - sizin için en iyi seçenek, düzenli olarak kullanmanın tadını çıkaran en iyi seçenektir.
Günün Video
En İyi Kalorifer Yakıcıları
Koşu bandında koşu veya koşu, kalori yakmak için en etkili yollardan biridir, ancak koşu bandı üzerinde yürümek neredeyse aynı değildir. Eliptik makinede, merdiven basamağında veya sabit bisiklette hızlıca kalori yakabilirsiniz. Yakılan tam kalori miktarı hızınıza ve direnişinize bağlıdır, ancak bu seçeneklerin tümü genellikle 155 kiloluk bir kişi için 30 dakika içinde 225 ila 400 kalori arasında yanar. Yediğinizden yaktığınız her 3, 500 daha fazla kalori için yaklaşık 1 libre yağ kaybedersiniz.
