Uygun ve sağlıklı kalmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı. Topluluğun sağlıklı ve sağlıklı kalması amacıyla, her büyük şehirde sağlık kulübünde sunulan çeşitli grup fitness dersleri bulunmaktadır. Les Mills, grup egzersiz sınıfı formatlarında bir yenilikçi. Popüler BodyPump sınıfından Les Mills firmasına aşina olabilirsiniz. Les Mills'in bloğundaki yeni çocuğuna Vücut Dengesi denir.
Günün Videosu
Gerçekler
Les Mills, eğlenceli ve zorlayıcı grup egzersiz sınıfı formatları yaratmak için bilinen küresel bir şirkettir. Vücut Dengesi, Les Mills tarafından oluşturulan ve Pilates, yoga ve tai chi egzersizlerini birleştirerek kasları uzatırken ve güçlendirirken vücudun merkezlenmesine yönelik 55 dakikalık bir egzersiz programı oluşturan bir sınıftır.
İşlev
Vücut Dengesi genel fitness düzeyini arttırmaya yardımcı olur, ancak sınıf nefes teknikleri kullanarak zihin merkezli egzersiz türlerine daha fazla odaklanır. Vücut Dengesi sınıfları, tüm dünyadaki spor salonlarında ortaya çıkıyor. Vücut Dengesi sınıfları için yerel spor salonunu kontrol edin veya LesMills'i ziyaret edin. com.tr adresine gidin ve bölgenizde bir Vücut Dengesi sınıfı bulunuz (bkz. Kaynaklar).
Özellikler
Her BodyBalance sınıfı, 55 dakikalık egzersizleri içerecek şekilde biçimlendirilmiştir. Ders, akan hareketlerle bir tai chi ısınmasıyla başlar. Ardından, bir dizi yoga hareketi; güneş selamları, vücudu ısıtmak, ardından ayakta duran uzantıları, dengeleri ve kalçayı açanlar. Bu bölüm tamamlandıktan sonra, çekirdek işler için yere katlanıp kıvrılır ve eğilirsiniz. Sınıf, meditasyon ve sınıfın beden ve zihinsel durum üzerindeki etkilerinin gözlemlenmesi ile sona erer.
Faydalar
Vücut Dengesi sınıfları, kardiyovasküler sağlık durumunu iyileştirmeyi, stres seviyelerini düşürmeyi ve esnekliği geliştirmeyi amaçlamaktadır. Şirket, sınıflara katılan insanların stres seviyelerinin azaldığını ve genel olarak sakin ve iyi hissettiğini iddia ediyor.
Dikkat Edilecek Hususlar
Vücut Dengesi sınıfları, çeşitli fitness seviyelerine uyacak şekilde biçimlendirilir. Bununla birlikte, anne ve bebeğin güvenliğini sağlamak için hamilelik dönemindeki annelerin sınıf sırasında özel önlemler almaları gerekebilir. Les Mills, bekarlı annelerin BodyBalance'daki sınıf sırasında takip ettikleri altın kuralların bir listesini sağlar. com (bkz. Kaynaklar).
