o olası olsa da hindiba kökünü süpermarkette çiğ kök formunda bulacaksınız, sağlıklı depoların zemin formunda veya ek olarak mevcuttur. İncin, fıstık kökünden türetilmiş bir lif, çoğunlukla lif içeriğini artırmak için gıda ürünlerine katılır. Hindiba kökü kahvenin düşkün olmayan ya da daha doğrusu Bu içeceğin yüksek kafein içeriği ve yan etkilerinden kaçınmak isteyenler için cazip hale sağlık yararları bir dizi sahiptir.
Günün Video
A Kafein-Free Kahve Alternatif
Hindiba kökü hindiba sebze kök kısmıdır ve kavrulmuş ve öğütülmüş bir zamanlar sık sık kahve için bir yedek olarak kullanılır. Öğütülmüş hindiba kökünün, kahveyi anımsatan bir lezzeti vardır ancak kafein içermez ve geleneksel kahvelere göre daha ucuzdur. Zemin formunda, bu kök sebze, güney Amerika Birleşik Devletleri'nde bir kahve ikame maddesi olarak yaygındır. Kafeinden arınmış olduğundan, sinir bozucu bir his veya uyku sorunu gibi ortak kahve yan etkilerine neden olmaz.
Lif Kaynağı
Chicork kökü diyet lifi türü olan değerli bir inulin kaynağıdır. Kök genellikle lif içeriğini artırmak için kahvaltı çubukları, tahıl, ekmek ve bazen süt ürünleri ve çikolata çubukları gibi çeşitli yiyecek ürünlerine eklenir ve eklenir. Yüksek lifli bir diyet yemek, sindiriminizi artırabilir ve kan şekerinizdeki hızlı artışları önleyebilir.
Hindiba Kökü Faydaları
radika kök inulin o içinizde sağlıklı bakterilerin olumlu katkıda anlamına gelen bir prebiyotik olduğunu. Ayrıca, sağlıksız bakterilerin gelişmesini önleyebilir ve Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü'ne göre kolon kanseri gibi hastalıkları bastırabilir. Vücudunuzun insülin direncini de azaltabilir, bu da Tip 2 diyabet riskinizi düşürebilir.
Eğer bunu çok fazla tüketmek, özellikle AlcR inülin tüketimi aşırı gaz ve şişkinliğe yol açabilir konusunda uyarıyor Dikkat
olun. Örgüt aynı zamanda yüksek lif diyet ve kanser riskinde azalma arasında bağlantı olmasına rağmen, hindiba kökü veya inülin size sadece lif vermek tüm gıdalara sağlıklı alternatifler, aynı zamanda fitokimyasallar geniş bir seçim görüntülemek gerektiğini vurgular.
