BMI, veya vücut kitle indeksi, vücut yağ yüzdesi belirlemek için kullanılan kilonuza ve yüksekliğinize dayalı bir hesaplamadır. Genel kural BMI'nuz ne kadar yüksek olursa vücut yağ yüzdesi o kadar yüksek olur. BKİ ölçümleri kendi kusurları olmakla birlikte, BKİ, kalp hastalığı ve diyabet gibi belirli sağlık sorunları için riskinizi ölçmek için bir tarama aracı olarak kabul edilmektedir.
Günün Videosu
Bu BMI, popomu büyük görüyor mu?
BMI kategorileri dört farklı gruba ayrılmıştır. 18'den düşük bir BMI, sizi zayıf olarak sınıflandırır. 18 ile 25 arasında bir BMI, normal bir kilo aldığınızı gösterir. Bu, kadınlar için ideal kategoriyi temsil eder. BMI 25 ile 29.9 arasında aşırı kilolu ve BMI 30 veya daha fazla ise obez olarak kabul edilir.
Tüm BMI'ler Eşit Değildir
BMI aralıkları aynı BMI'da erkekler ve kadınlar için aynı olmasına rağmen, kadınların genellikle erkeklerden daha fazla vücut yağları vardır. Erkek veya dişi olmak üzere sporcular, vücut yağ yüzdelerinden ziyade artmış kas kütlesi nedeniyle daha yüksek BMI'ya sahip olabilirler.
