Vücudunuzun üst formda çalışmasını sağlamak için günlük yeterli miktarda demir gerekir. Demir vücudunuza oksijen taşınmasına yardımcı olur ve bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olur. Her gün kaç ücrete ne kadar ihtiyacınız olduğu konusunda sorularınız varsa ek rehberlik için doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Günlük Gereği
Yetişkin erkekler günde 8 miligram demir ister - 0,00 grama eşdeğerdir. Erkekler, demir toksisitesi geliştirme riskini sınırlandırmak için günde 45 miligramdan fazla veya 0,045 gram demir almamalıdır.
Kaynaklar
Tahıl ürünleri, istiridye, sığır eti, hindi, yulaf ezmesi, fasülye ve mercimek, tofu ve ıspanak gibi demirden zengin gıdalardaki günlük demir ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Diyetinizden yeterli miktarda demir elde edemiyorsanız, doktorunuz bir demir takviyesi ile tedavi önerebilir. Demir takviyeleri normalde ağızdan uygulanır; Ancak şiddetli bir demir eksikliğiniz varsa doktorunuz intravenöz veya IV infüzyon yoluyla demir takviyesi önermektedir.
Ek Yan Etkileri Ekleyin
Kötü haber, günlük beslenmenize demir takviyelerinin eklenmesinin hoş olmayan yan etkilere neden olabileceğidir. Kabızlık ya da seyrek barsak hareketleri, demir takviyelerinin en yaygın yan etkisidir. Mide bulantısı, mide ekşimesi, karın ağrısı veya diyare yaşayabilirsiniz. İntravenöz demir tedavisi ayrıca, kaşıntı, baş ağrısı, eklem ağrısı ve büyümüş lenf düğümleri gibi gribe benzer semptomlara neden olabilir. FDA'ya göre günde 45 miligram ürete kadar güvende. Ateşi geliştirirseniz, kusturmaya başlarsanız veya dışkıda kan bulursanız, doktorunuza danışın. Şiddetli aşırı demir dozu, önerilen diyet dozundan 50 ila 100 kat fazla demir miktarı alındığında ortaya çıkar. Bu tür demir toksisitesi, gastrointestinal sistemdeki hücreleri tahrip ederek, kusma, kanlı ishal ve hatta ölüme neden olabilir, Maryland Tıp Merkezi web sitesinin web sitesine dikkat çekiyor.
İlaç Etkileşimleri
Demir takviyeleri ile tedaviye başlamadan önce şu anda tıbbi yardımcınızla birlikte aldığınız tüm ilaçları tartışın. Demir alımının artırılması vücudunuzun ACE inhibitörleri, kinolonlar, bisfosfonatlar ve tetrasiklinler gibi bazı ilaçları emme yeteneğini azaltabilir. Demir takviyesi ayrıca, levotiroksin, karbidopa ve levodopanın etkinliğini azaltabilir, Maryland Tıp Merkezi web sitesi raporları. Düşük demir seviyesine sahipseniz, demir asit takviyeleri ile birlikte antasitler, kolestiramin, kolestipol veya ülser veya mide ekşimesi ilaçları alarak vücudunuzun emebileceği miktarı azaltabilir.
