" da yayınlanan sonuçların incelenmesi Fiziksel aktivitenin sağlığa olan faydaları bilimsel literatürde iyi belgelenmiştir.2010'da "International Journal of Clinical Practice" egzersizin ikincil etkiler yoluyla bu amaca yönelik olarak doğrudan bir etkisi olup olmadığına bakılmaksızın bir takım sağlık yararları sağlayan koşullar Bilimsel kanıt fiziksel egzersizin beyin fonksiyonu ve sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabileceği fikrini desteklemektedir.
Beyin Aktiviteleri ve Öğrenme
Bu etki için yapılan bir açıklama beyin aktivitesi üzerindeki etkilerdir. 2011'de "Sağlık Psikolojisi" dergisinde yayınlanan çalışma sonuçları egzersizle ilişkili beyin aktivitesinin belirli modellerini buldu. Etkilenen beyin alanı, beynin ön kısmında bulunan prefrontal korteks idi. Bu alan, fiziksel egzersizin öğrenme yeteneğini nasıl etkilediğinin mekanizmasını açıklayabilen problem çözme ve karmaşık düşüncede işlev görür.
Egzersizin beyindeki bir başka etkisi, yaratıcılık kabiliyetini içerir. 2005 yılında "Yaratıcılık Araştırması Dergisi" nde yayınlanan bir araştırma, aerobik egzersizi, ılımlı düzeyde yoğun faaliyet gösteren öğrencilerin yaratıcılık potansiyelini arttırdığını ortaya koydu. Etkileri ayrıca egzersizi takiben iki saat devam ettirerek, fiziksel aktivitenin sağladığı sağlık yararlarını artırdı. 2007 yılı araştırmasının ergenlerde bilişsel işlevine baktığı bu 2005 çalışması, üniversite öğrencileri ile benzer sağlık yararları bulmuş ve fiziksel egzersizin bir insanın yaşı ne olursa olsun beyin fonksiyonuna fayda sağlayabileceği görüşünü desteklemiştir.
Egzersiz ve Stres
Fiziksel egzersizin ek bir yararı, stres yönetimi üzerindeki etkisidir. Stresli olduğunuzda, ne yaptığınıza odaklanmak zor olabilir. Egzersiz stresinizi hafifletmenize yardımcı olabilir - bu da daha iyi işlev yapma kabiliyetinizi artırabilir, diye açıklıyor MayoClinic. com. Artan dolaşım ve dağılma egzersizi, konsantre olma kabiliyetinizi arttırmanın anahtarı olabilir.