Yavru diyetler genellikle kısıtlamaya yönelik egzersizlerdir: daha az karbonhidrat, az işlenmiş gıdalar, daha az et. Bununla birlikte, bir kilo kaybı teorisi kilo vermek için ısrarla bu eğilimi geriyor, tek yapmanız gereken bir yemek kaşığı eklemek. Zeytinyağınızı diyetinize ekleyin. Dikkat çekici gelebilir, ancak bu diyet destekçileri, zeytinyağının isteğinizi azaltabileceğini ve iştahınızı düzenleyebileceğini iddia etmektedir.
Günün Video
Tarihçe
Zeytin yağı diyetini önermek için ilk kişi Tsinghua Üniversitesi ve California Üniversitesi Berkeley'de bir psikoloji profesörü olan Seth Roberts'tir. Roberts, yiyecek psikobiyolojisini araştırmaya ya da vücudumuzun beynimizi ikna etmeye nasıl başladığını araştırmaya başladı. O, 1 ila 2 yemek kütüphanesi buldum. Zeytinyağının her günü, vücudumuzun yerlerini değiştirebilir, bu da bize doyumsuz hissettirir. Roberts teoriyi uyguladı ve 35 lirayı kaybetti; sonra teorisini Shangri-La Diet olarak adlandıran bir kitap yayınladı.
Teori
Roberts "Kadın Dünyası" dergisine bedenlerimiz bir "mağara adamı" içgüdüsü ile dolaştı. Bu içgüdü, açlıktan kaçınmak için tabaklarımızdaki her bir biti yememiz gerektiğini hissettiriyor. Nefis bir yiyecek bolca olduğunda, bitene kadar yiyeceğiz. Bununla birlikte, zeytinyağı gibi düzenli olmayan lezzetsiz kalorileri alırsak, vücudumuz yiyeceklerin az olduğunu düşünür ve açlık içgüdümüz çoğunlukla deaktive olur.
Faydaları
Zayıflama kıvılcımlarına maruz kalmasa da, zeytinyağı herhangi bir diyetle birleştirilebilecek çok sağlıklı bir besindir. MayoClinic'e göre. com beslenme uzmanı Katherine Zeratsky, zeytinyağı kalp rahatsızlığı riskini düşürebilen tekli doymamış yağ içeriyor. Bakire ve sızma zeytinyağı ayrıca yüksek düzeyde antioksidan içerir.
Test
Haziran 2010'da Miriam Hastanesi araştırmacıları, zeytinyağını meme kanseri ölümlerinden diyet takviyesi olarak test ettiklerini açıkladı. "Zengin Zeytinyağı" ile bitki temelli bir diyet yiyerek katılımcıların yüzde 80'inin kilo verdiğini belirten "Kadınların Dünyası" ve "Günaydın Amerika", Shangri-La diyetini deneyen insanlardan elde edilen referansları olağanüstü bir başarı ile yayınladı. Roberts web sitesi, kilo kaybı haftada 1 libre kadar ortalama olan zeytin yağı dieterlerinin yayınladığı kilo verme sonuçlarını izliyor.
Potansiyel
Zeytin yağı diyetinin ardındaki bilimsel veriler teorik olarak kalırken, zeytinyağının beslenme rolü üzerine araştırmalar devam etmektedir. Beslenme uzmanları beslenme faydaları açısından hem de gerekli lipitleri sağladığı için onu sağlıklı bir besin olarak önerirler. Brown University, 3 çorba kaşığı öğünde öğrencilere Akdeniz tarzı bir diyet önermektedir. Kilo vermeye çalışan yetişkin bir erkek için zeytinyağı her gün.Araştırmacılar hâlâ bir çorba kaşığı olup olmadığından emin değillerdir. bir gün size bir pantolon beden düşürmek neden olacak, ancak onlar can sıkıcı emin değilim.
