Ironman Triatlon dünyadaki en iyi dayanıklılık olayı. Ironman Triatlon olayları, Amerika'nın her yerinde olduğu kadar dünyanın her yerinde de kazanılan sporcular, her Ekim ayında Kona, Hawaii'de düzenlenen Ford Ironman Dünya Şampiyonası'na katılmaya devam ediyor. Ironman organizasyonu 2006 yılında Ironman 70 adlı yeni bir triatlon olayını kurdu. 3.
Günün Videosu
Ironman Serisi
Port Elizabeth, Africa ya da Louisville, Kentucky'deki Ironman Triatlon'a katılsanız da triatlonun genel formatı hala aynı kalır. Triatlon yarışması 2.4 mil yüzme, 112 mil bisiklete binme ve 26. 2 mil koşu ile oluşur ve bu da bir finişer olarak düşünülmesi için 17 saat içinde tamamlanmalıdır. Çoğu Ironman triatlon yarışmasının genellikle 7 a civarında başlayan bir etkinlik süresi sınırı vardır. m. ve gece yarısı bitiyor. Ironman Dünya Şampiyonası'na hak kazanabilmek için, uygun Ironman Triatlon etkinliklerinden birinde bir puan kazanmanız ya da Ironman'ın hayırsever eBay açık artırması aracılığıyla bir puanı seçerseniz veya bir piyango seçerseniz. Dünya şampiyonası her Ekim ayında Hawaii'deki Kailua-Kona'da yapılır.
Ironman 70. 3
Ironman organizasyonu 2006 yılında Ironman 70.3 triatlon etkinliğini geliştirdi. Bu triatlon yarışması 1. 2 mil yüzme, 56 mil bisiklete binme ve 13.1 mil koşu ile oluşur. Ironman Serisi'nin her olayının yarısı kadar olduğu için yarım triatlon olarak da düşünülebilir. Ironman 70.3 triatlon olayları ABD'nin yanı sıra dünyanın dört bir yanında bulunabilir. Ironman organizasyonu, her Ironman 70.3 triatlon olayının galiplerini toplar ve Kasım ayında Clearwater'da yapılan Ironman 70. 3 Dünya Şampiyonasında birbirlerine karşı çukurlar.
Kayıt
Kimler kayıt olabileceği konusunda herhangi bir sınırlama yoktur. Bir Ironman triatlonuna katılmak istiyorsanız, Ironman organizasyonunun web sitesini ziyaret edin ve Ironman Serisi veya Ironman 70 olsun katılmak istediğiniz etkinliği seçin. 3. Size en yakın yarışın resmi web sitesini tıklayın. Olay hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız ve dersin yanı sıra etkinlik kaydı ve seyahat bilgileri hakkında daha iyi bir fikir bulacaksınız.
Eğitim
Ironman dayanıklılık ve dayanıklılık için gerçek bir testtir ve ilk defa sizin için test etmek için harika bir zaman ya da yer değildir. Ironman triatlonuna hazırlanmak için, önce birkaç yarım maraton ve diğer tam maraton deneyin. Havaalanından bağımsız olarak, haftanın beş ila altı gününü, olay öncesinde 20 hafta eğitimden geçirmeyi bekleyin. Bu olay oluştuğunda olay gününde olumsuz koşullara hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.Bir saat egzersizle başlayın, günde üç saat eğitim verin. Yüzme tekniklerinize odaklanın, sırtınızı ve bacaklarınızı geride ve esneklikte çalıştırın. Çeşitli arazilerde uzun sürüşler ve bisiklet sürmek bir araya getirin.
