Koşu bandı spor salonlarını doldurur ve kendi evinizde bir egzersiz seçeneği sunabilir. Makineler koşu yüzeyi olarak hareketli bir kemer özelliğine sahiptir ve hem manuel hem de motorlu modellerde bulunurlar. Koşu bandı, kullanıcının platformun hızını ve eğimini ayarlama yeteneği nedeniyle tüm fitness seviyeleri için çalışır. Makineler çeşitli amaç ve hedefler için çalışırlar.
Günün Videoları
İç Egzersiz
Dışarıda yürüyüş veya koşma tercih edenler, sert hava koşulları veya egzersizin zorlanmasına neden olan diğer koşullarla karşı karşıya kalırlar. Bir koşu bandı, normal yürüyüşünüzü yapmak için veya hava koşullarından veya kötü koşullardaki güvenliğinizden endişe etmeden çalışmak için alternatif bir yer sunar. Hedefiniz genel bir fitness veya bir yarış için eğitim olsun, yine de benzer bir şekilde egzersiz yapabilir. Bir koşu bandı ile kapalı egzersiz, tutarlı, kontrollü bir ortam sağlar.
Kontrollü Eğitim
Özel etkinlikler için insanlar eğitimi, özel eğitim oturumlarına katılabilir. Sürelerini artırmak isteyen koşucular, daha hızlı çalışacak aralıklarla hızlanan çalışmayı içerebilir. Koşu bandı, hızınızı ve mesafenizi açık havada serbest çalışmaktan daha doğru bir şekilde kontrol etmenizi sağlar. Bir koşu bandı, koşucunun serbest çalışırken tutarlı bir hız korumak için uğraşması durumunda pacing işlemine yardımcı olur. Koşu bandı kontrolleri hızınızı ayarlamanıza izin verir ve hareketli kayış sizi bu hızda tutmak için ayarlanabilir. Bir yarış için eğitim yaparken, yarışınkini taklit eden koşullar altında koşmak size en iyi hazırlığı verir.
Kilo Kaybı
Bir koşu bandında yürümek veya koşmak, kaloriyi yakan aerobik egzersiz biçimidir. Bir koşu bandının düzenli kullanımı, özellikle de gelişmiş bir diyet gibi sağlıklı değişikliklerle birlikte kilo vermenize yardımcı olur. Hareket eden kayış ve rüzgar direncinin olmaması, bir koşu bandında koşu dış eteklerden daha kolay hale getirir. Bu, koşu bandında açık havada daha uzun süre koşabiliyor olabilecek yeni başlayanlar için yararlıdır.
Çapraz Eğitim
Bir koşu bandı düzenli yürümek ya da koşmayanların çapraz eğitim fırsatını sunar. Örneğin, genellikle yüzerek veya aerobik egzersiz veya atletik eğitim için bisiklet ederseniz, koşu bandıyla ilgili bir oturum her zamanki egzersiz programınıza çeşitlilik katar. Her gün aynı aktiviteyi yapmanın tekdüzeliğini parçalarsınız ve vücudunuzu normalden farklı bir şekilde kullanırsınız.
