Eğer kas ağrıları ve yorgunluk yaşıyorsanız, size bazı önemli besin eksik olması mümkündür. D vitamini de eksikliği, B12, C veya thamine yalnızca bu belirtilere neden, ama tedavi edilmediği takdirde de vücudun diğer zararlı etkilere sahip olamaz. Gün
içinde
Video D vitamini
Hastalık Kontrol Merkezleri 60 yaşın üzerindeki ABD yetişkinlerde 60'ın üzerinde yüzde D vitamini yetersizliği tahmin ediyor. Genç, aksi halde sağlıklı yetişkinlerin yüksek bir nüfusu da D vitamin eksikliğine sahiptir. Güneş ışığına yetersiz maruz kalma veya yetersiz beslenme alışkanlığı bu duruma neden olabilir. D vitamini, kalsiyumun emilmesi için gereklidir ve kemik yapımında ve kemik yoğunluğunun korunmasında rol oynar. Osteomalazi, yetişkin formdaki raşitizm, yaygın kas ağrılarına, acıya ve yorgunluğa neden olur ve kemik kırıkları riskini arttırır.
Vitamin B-12
Siyanokobalamin'e B-12 vitamini denir. Kırmızı kan hücresi gelişimi ve sinir sistemi fonksiyonu için gereklidir. yorgunluk eksikliği başlayan evrelerinde sık belirti iken, sinir hasarı ağrısı eşlik ve ekstremitelerde karıncalanma eksikliği geç dönemlerinde ortaya çıkar. yorgunluk yeterli bir B-12 eksikliği sonucunda sinir sistemi B-12 mağaza, hasar ilave etme çözülebilir iken dönüşümsüz olabilir.
C vitamini
Amerika Birleşik Devletleri'nde C vitamini eksikliği yaygın değildir. Ancak, varoldu. Hafif eksiklik yorgunluğa neden olurken, ürpertici olarak bilinen ciddi bir eksiklik zayıflık, yorgunluk ve kas ağrıları ile karakterizedir.
Tiamin
Bir tiamin eksikliği, kuru beriberi olarak bilinen ciddi bir nörolojik rahatsızlığa neden olabilir. Zayıflık ve ağrı iki semptomdur, ancak felç, zor yürüme ve geri döndürülemez sinir sistemi hasarına neden olabilir. Gastrik bypass ameliyatı sonrasında tiamin eksikliği nadir değildir.
kas ağrıları ve yorgunluk da bir şey daha
Kas ağrıları Olabilir ve kontrolsüz ve düzeltilmemiş bırakılırsa yorgunluk sık sık bazı eksiklikler içinde nispeten hafif belirtiler olabilir. Yeterli bir diyet almak bazı insanlardaki eksiklikleri gidermek için yeterli olabilir, ancak daha ciddi durumlarda vitamin farmakolojik dozları gerekebilir. Bir vitamin eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, bir doktora görünmeniz önemlidir.
