Ne tür Egzersizler Can Weider 8525 Yapabilirim?

Tek istasyonlu Weider 8525 ev spor salonu, bir spor salonu makinesinde yapacağınız neredeyse tüm egzersizleri çoğaltmak için bir dizi ek parçaya sahiptir. Bir seçici pimi bir ağırlık plakası yığını içine kaydırarak her egzersiz için direnci ayarlarsınız. Ancak, tek bir egzersiz istasyonuna yerleştirilen bu kadar çok özelliğe ve olası egzersizlere sahip olmanın dezavantajı, egzersizler arasında geçiş yaparken birkaç mekanik ayarlama yapmanız gerekebileceğidir.

Bacak Egzersizleri

8525, bacak kıvrımlarını ve bacak uzatmalarını yapmak için kullanabileceğiniz, koltuğun önüne takılan bir bacak kolu vardır. Bu klasik spor egzersizleri sırasıyla hamstring'lerini ve dörtlüklerinizi izole eder. Weider 8525, bazı ev jimnastiklerinde bulacağınız bacak platformunu veya bosluk koluna sahip değildir, ancak koltuğu, vaiz pedi ve bacak kolunu çıkartırsanız, düşük kasnağı kullanarak squat yapabilir.

Weider 8525, göğsünüzün çalışması için iki önemli eke sahiptir: Göğüs presleri yapmak için bir basın kolu ve pec sinekleri yapmak için kelebek kollar. Ayrıca, yüksek ve alçak makara istasyonlarını, tek kollu göğüs presleri eğilip düşürmek için kullanabilirsiniz.

Egzersizler ve Kasnaklar Geri

Weider 8525, lat çekmeleri yapmak için bir lat kulesi ve yüksek kasnağa sahiptir. Ayrıca kule ve kasnak yüksek sıralar için de kullanılabilir. Düşük makara, daha sıralı varyasyonlar, Rumen deadliftleri, omuz silkeleri ve dik sıralar gibi çeşitli arka egzersizleri için idealdir. Aslında, farklı sapları bağlama yeteneği, her iki kasnağı da vücudunuzdaki neredeyse tüm önemli kas gruplarına uyacak şekilde uyarlamanıza izin verir. Bununla birlikte, Weider 8525, bu ekipmanı çok yönlü hale getirecek orta seviyeli bir makaradan yoksundur.

Kol Egzersizleri

Weider 8525 evde oyun salonu, vaiz kıvrılmalarını yaparken dirseklerini destekleyen açılı bir vaiz pedine sahiptir - ancak bukleler sırasında direnç sağlamak için serbest ağırlıklara ihtiyacınız vardır. 8525'teki direnci, koltuk, vaiz pabucu ve bacak kolunu çıkartırsanız kullanabilirsiniz - ve düşük kasnak ile pazı kıvırmak için kullanın. Tricepsler göğüs presleri sırasında çalışır, ancak yüksek makarayı kullanarak çeşitli aşağı itme egzersizleriyle onları ayırabilirsiniz.