Sayısız meslek ve uçuşun daha ucuz hale gelmesi için artan seyahat gereksinimleri ile daha fazla Amerikalı her zamankinden daha sık seyahat ediyor. Aslında, tek bir yılda, FAA günde ortalama 42.700 veya yılda 15.631.000 uçuş gerçekleştirmektedir. Ve modern havacılığın harikaları kesinlikle görülmemiş olsa da, sık sık uçmakta olan milleri toplamak tehlikeleri olmadan gelmiyor.
NYC Jet Cerrahi Associates'ten Dr. David Greuner, "Jet-set heyecan verici olsa da, sık yapılan hava yolculuğunun size psikolojik, fizyolojik ve duygusal bir zarar verebileceğini belirtmek önemlidir."
30.000 fitteki tüm zamanların vücudunuzu nasıl etkilediğinden emin olmayan sık uçan biriyseniz, artık merak etmeyin. Uçmanın en şaşırtıcı yan etkilerini tamamladık. Sonuç olarak, uçuşlar arasında bir kesinti günlüğü kaydetmek için size ekstra bir teşvik vereceğinizden emin olabilirsiniz. Airportimdi, o havaalanı barı nerede…
1 Çok hastalanıyorsunuz.
shutterstock
Bağışıklık sisteminiz, işyerinizde ara sıra soğuk algınlığı veya griple mücadele edecek kadar güçlü olsa da, düzenli uçuşlar yapıyorsanız, göreceli sıklıkta hastalanabilirsiniz. "Havanın bir kısmı yeniden sirküle edildiğinden ve kol dayanaklarından, tepsi masalarından, tepegöz kutularından ve çevrenizde öksüren ve hapşıranlardan uçaklarda çok sayıda mikrop olduğu için uçmaktan soğuk algınlığı yakalamanız daha olasıdır. ağızlarını örtmeyenler "diyor Dr. Janette Nesheiwat. Onun çözümü? "Ellerinizi yıkanmış ve temiz tutun. Gözlerinizi veya burnunuzu ovmayın."
2 Belleğiniz gecikebilir.
shutterstock
Eğer sık sık uçup giden kilometreler kaydettikten sonra biraz boşluk hissediyorsanız, bir şeyler hayal etmiyorsunuzdur. Aslında, Deneysel Beyin Araştırmaları'nda yayınlanan bir çalışmada, yüksek irtifalarda uzun süreler geçirmek ve sözel çalışma belleğini azaltmak arasında bir bağlantı olduğu ortaya çıktı, bu nedenle düzenli uçak gezileri yapacağınızı biliyorsanız, beyin gücünüzü bazı bulmacalarla veya bulmacalarla artırmayı deneyin. seyahatinizin etkileri ile mücadele etmek.
3 Daha sık karışıklık yaşayacaksınız.
shutterstock
Bir uçağın kabini basınçlı bir alan olsa da, bunun yüksek irtifa yolculuğunuzun etkilerini hissetmeyeceğiniz anlamına geldiğini düşünmeyin. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, bir düzlem içindeki hava basıncı, dışarıdaki 6.000 ila 8.000 feet arasındaki hava basıncına eşittir. Ne yazık ki, bu daha az oksijen kan dolaşımınıza giriyor ve potansiyel olarak ciddi bir beyin sisi oluşmasına neden oluyor. Aslında, Uluslararası Havacılık Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, karışıklık, düşük kan oksijen seviyelerinin sık görüldüğü kişiler için sık görülen bir yan etkidir.
4 Tekrarlayan baş ağrılarına yakalanma olasılığınız daha yüksektir.
shutterstock
Kaybolmayacak olan baş ağrılarının büyük olasılıkla tek bir suçlusu var: seyahat programınız. Kopenhag Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, yüksek irtifada zaman geçirerek tetiklenebilen düşük kan oksijeni, hem migren hem de küme baş ağrıları için tetikleyici olabilir.
5 Uykulu olma olasılığınız daha yüksektir.
shutterstock
Uçağa bindiğiniz anda en yakın yastığa ulaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. "Oksijen seviyelerindeki değişiklik sizi yorgun hissetmenizi sağlayabilir" diyor Dr. Nesheiwat.
6 Fakat uyumakta zorluk çekmeniz daha olasıdır.
Kötü haber mi? Daha yorgun hissetmeniz, hedefinize vardığınızda biraz daha uykuya dalmanızın muhtemel olduğu anlamına gelmez. "Bir ülkeden diğerine seyahat ediyorsanız, sirkadiyen ritminizi azaltan, bu yorgunluk belirtilerini şiddetlendiren ve uzatan jet gecikmeyi deneyimleyebilirsiniz" diyor Dr. Nesheiwat.
7 Yaşlanma belirtilerini artırırsınız.
shutterstock
Kuru uçak havası cildiniz için hiç bir şey yapmıyor, diyor Dr. Nesheiwat. Aslında, nem eksikliği cildin daha yaşlı görünmesini ve kırışıklıkların görünümünü potansiyel olarak hızlandırma eğilimindedir. Güzel haberler? Basit bir çözüm var. "Bir martini yerine su isteyin, " diyor Dr. Nesheiwat. Ek olarak, Amerikan Beslenme Derneği tarafından yapılan araştırmaya göre, bir C vitamini takviyesi kuru cildin yaşlanma etkileriyle mücadeleye yardımcı olabilir.
8 Derin ven trombozu riskinizi artırırsınız.
Düşük kan oksijen seviyeleri ve yüksek rakım ile birlikte otururken geçirilen uzun saatler ölümcül bir kombinasyon olabilir. Aslında, kombinasyon potansiyel olarak hayatı tehdit eden kan pıhtılarına neden olan derin damar trombozu tetikleyebilir. "Yüksek rakımlar, bacaklarda, ayak bileklerinde şişkinliğe neden olan kan basıncını etkileyebilir ve uzun süre bir uçakta hareketsiz kalmak sizi yüksek DVT riskine sokabilir, bu da yerinden çıkıp akciğere gidip neden olabileceği için hayati tehlike oluşturabilir. ölüm "diyor Dr. Nesheiwat. "Yüksek tansiyonunuz olmasa bile, doğum kontrol hapları kullanıyorsanız veya sigara içiyorsanız, kan pıhtısı geliştirme riski daha yüksektir."
9 Daha kötü bir nefes geliştirirsiniz.
Koltuk arkadaşınızla bir görüşme yapmayı umuyorsanız, önce bir nane atmayı düşünebilirsiniz. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, bir uçaktaki nem seviyesi genellikle ciddi olarak kuru ağza katkıda bulunabilecek yüzde 20'den daha az - Sahra'nınkinden daha düşüktür. Ne yazık ki, bu kötü bakterileri kırpmak için yeterli tükürük mevcut olmadan, birkaç uzun mesafeli uçuşun sonunda ciddi bir ağız kokusu alma olasılığınız daha yüksektir.
10 Diş ağrısı yaşamanız daha olasıdır.
Diş ağrınızdaki aniden ağrılı dişleri suçlamayın; seyir irtifanızdan onları suçlayın. Journal of Endodontics'te yayınlanan bir araştırmaya göre, çalışılan bazı hastalar yüksek irtifada önemli diş ağrısı yaşamıştır. Yüksek irtifaya maruz kalma, vücuttaki gazların genişlemesine neden olma eğiliminde olduğundan, önceden mevcut diş rahatsızlıkları olan kişiler zaman zaman dişlerini ve ağız dokularını çevreleyen gaz ceplerine maruz kalabilir ve ağrıya neden olabilir.
11 Beyniniz değişir.
shutterstock
Aslında, University College London'ın Yükseklik, Uzay ve Aşırı Çevre Tıbbı Merkezi'ndeki araştırmacılar, bir uçuş sırasında yapabileceğiniz yüksek irtifa yükselişlerinin beyninizin yapısını değiştirebileceğini buldular. Neyse ki, etkilerin çoğu makul derecede küçüktür.
12 Kanınız daha az oksijenlenir.
shutterstock
Avrupa Akciğer Vakfı'na göre, tipik olarak soluduğumuz hava genellikle yaklaşık yüzde 21 oksijen içerirken, bu sayı uçakta sadece yüzde 15'e düşüyor. Ne yazık ki, bu mutlaka kandaki oksijen miktarını azaltır ve karışıklıktan baş ağrısına, yorgunluğa kadar birçok sağlık sorununa katkıda bulunabilir. Çoğu sağlıklı insan düşük kan oksijen dönemlerinden kurtulurken, akciğer sağlığı sorunları ve kan oksijenlenmesini etkileyen diğer durumlar için sık sık seyahat etmek bazı ciddi endişeler sunabilir.
13 Radyasyon maruziyetinizi artırırsınız.
Günlük bir röntgen çekmeye pek benzemese de, Dr.Greuner, sık uçmanın radyasyona maruz kalmanızı artırabileceğini ve bazı durumlarda oldukça önemli ölçüde uyardığını söylüyor. Aslında, Havacılık, Uzay ve Çevre Tıbbı'nda yayınlanan bir araştırma, uçuş görevlilerinin insanlar için önerilenden daha yüksek radyasyon seviyelerini incelediklerini ve uçuş ekibinde olanlar arasında üreme sonuçlarına neden olabileceğini ortaya koyuyor.
14 Daha stresli olacaksın.
shutterstock
Bu yüksek irtifa uçuşları ve yüksek stres seviyeleriniz hayal edebileceğinizden daha fazla birbirine bağlıdır. "Kabul edelim: seyahat kaygı uyandırıcı olabilir; sık sık uçarsanız, stres birikebilir ve olumsuz sonuçlar doğurabilir" diyor Dr. Greuner. PLoS Medicine'de yayınlanan bir araştırmaya göre, KOAH nedeniyle düşük kan oksijeni olan kişiler sıklıkla endişe yaşıyor ve bu sık sık uçuşlar ile kötüleşen ruh haliniz arasında potansiyel bir bağlantı olduğunu gösteriyor.
15 Vücudunuzun şişmesi muhtemeldir.
shutterstock
Yaşadığınız şişmiş ayaklar ve eller sadece uçuşta çok fazla tuzlu atıştırmalık almanın sonucu değildir. Düşük kabin basıncı, uzun süre hareketsizlik ve uçaklardaki kuru havanın kombinasyonu, özellikle ekstremitelerde şişmeye neden olabilir. Ve çoğu insan uçuş sonrası normal olana geri dönerken, hamilelik sırasında şişmiş ayaklardan muzdarip olan herkese sorun ve size bazen bu değişikliklerin çabucak geçmediğini söylerler - eğer yaparlarsa.
16 Yemek tercihleriniz değişiyor.
shutterstock
Bir 747'ye uzun mil katılıyorsanız ve yemek tercihlerinizin değişmeye başladığını tespit ediyorsanız, ikisi mutlaka ilgisiz değildir. Basınç değişiklikleri ve dehidrasyon kombinasyonu, tat alma tomurcuklarınızın hem tatlı hem de tuzlu tatlara olan duyarlılığını azaltabilir, aksi takdirde yerde itici görünebilecek bir çikolatalı kek ve domates suyu kombinezonunu artırabilir.
17 Daha endişeli olursunuz.
shutterstock
Seyahat stresi, çok fazla sayıda iş gezisinden sonra karşılaşabileceğiniz zihinsel durumunuzdaki tek değişiklik değildir. Uçuşlardaki yüksek irtifa, kaygıya yatkınlığınızı artırabilir - aslında, Çevre Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, kan doygunluğunun azalmasının test denekleri arasında artan kaygı belirtileriyle bağlantılı olduğu bulundu.
18 Görevlerdeki performansınız azalır.
shutterstock
İşinizi bir uçakta yapmak için uğraşıyorsanız, muhtemelen dikkatinizi dağıtacak uçuşta eğlence seçeneklerinden daha fazlasıdır. Yüksek İrtifa Tıp ve Biyoloji'de yayınlanan araştırmaya göre, irtifaya maruz kaldıktan sonra göreve dayalı performans düşüyor, bu da sık uçuşların zamanla işinizde daha da kötüleşebileceği anlamına geliyor.
19 Daha kolay şişiriyorsun.
shutterstock
Bu şişkin göbek, havaalanında yediğiniz çizburgerlerin bir sonucu olabilir, ancak daha büyük olasılıkla, giriş yaptığınız sık seyahatlerin sonucudur. Dr. Nesheiwat, "Karnımızdaki gaz ve basınç değişimleri nedeniyle basınç değişiklikleri nedeniyle mide, şişkinlik ve kramp olabilir."
20 İşitme duyunuz daha az etkili olur.
shutterstock
Birçok insan yaşlandıkça bir dereceye kadar işitme kaybı yaşarken, bu belirtiler aniden ortaya çıkarsa, hava yolculuğu alışkanlıklarınız suçlanabilir. Aslında, İnternet Kulak Burun Boğaz Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, ani işitme kaybından kulak çınlamasına kadar her şeyin yüksek irtifalarda zaman geçirmeyle ilişkili olduğunu ortaya koymuştur.
21 Kalp krizi riskiniz artar.
shutterstock
Kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye istekli misiniz? Uçak seyahatinizi kesip kesemeyeceğinizi görmek faydalı olabilir. “Jet gecikmesi yorgunluğa ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir” diyor Dr. Greuner. Bunların arasında? "İnme veya kalp krizi riskinde artış."
22 Daha sık susuz kalırsınız.
shutterstock
Bir düzlemdeki düşük nemli hava sadece cildinizi kurutmaz: tüm vücudunuzu susuzlaştırır. Susuzluk, kuru cilt ve baş ağrısı gibi dehidrasyonun standart etkileri kendi başlarına yeterince kötü olsa da, düzenli dehidrasyonun daha ciddi etkileri olabilir. Korkutucu bir şekilde, Askeri Tıp'ta yayınlanan araştırmalar, incelenen pilotların sadece yüzde 30'unun susuz kaldığını, dehidrasyonlarının ciddi bilişsel etkileri olduğunu ve uçuş simülasyon görevlerindeki genel performanslarını azalttığını ortaya koyuyor.
23 Reaksiyon süreniz artar.
Bir uçuştan sonra alımda biraz yavaş mı hissediyorsunuz? Bu sadece hayal gücünüz değil, yüksek irtifa yolculukları reaksiyon sürenizi önemli ölçüde geciktirebilir. Bununla birlikte, bu etkinin belirginleşmesi için havada fazla zaman almaz: S. Gerardo Biyomedikal Bilimler Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, tek bir yüksek irtifa tırmanışının gecikmiş reaksiyon süresine neden olduğunu buldular.
24 Vücudunuz daha sık ağrıyor.
shutterstock
Sıkışık koltuklar, basınç farkı ve düşük nem arasında, sık sık uçanlar, yerdeki emsallerine göre ağrılara ve ağrılara daha yatkındır. Vaka örneği: Uçuş görevlileri üzerinde yapılan bir çalışmada, yüzde 24'ünün bir önceki hafta sırt ağrısı yaşadığını, yüzde 24, 2'sinde ayak ağrısı ve yüzde 21, 3'ünde ayak ağrısı olduğu bildirilmiştir.
25 Motor fonksiyonunda azalma var.
shutterstock
Uçuş sonrası bu sakarlık sadece 30.000 fitte sahip olduğunuz mini şişe şarabın sonucu değildir. Aslında, Avrupa Nöroloji Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, yüksek irtifa nedeniyle azaltılmış oksijenin hem beynin gri hem de beyaz maddesinde, özellikle motor fonksiyon ile ilgili alanlarda değişikliklere neden olabileceğini ortaya koymaktadır.
