Yürürken veya bisikletle uğraşırken nefes darlığı yaşamak muhtemelen iki şeyden biriyle sonuçlanır. Nefes darlığına yol açan fiziksel zorlama için doğal eşiğinize erişebilirsiniz. Veya egzersiz kaynaklı astım olarak bilinen bir durum nedeniyle fiziksel aktiviteler sırasında soluksuz veya nefes darlığı hissi yaşayabilirsiniz. Doktorunuz sık sık rahatsızlığınızın nedenini belirlemenize yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Fitness
Eğer nispeten yerleşik bir yaşam tarzı kurarsanız, yürüyüş veya bisiklet sürmek, hızlı solumanın ötesinde bazı solunum yollarının engellenmesine neden olabilir. Fiziksel aktivite, kaslarınızın oksijen ihtiyacını artırmak için solunum hızında ve kalp atış hızında artışa neden olur. Vücudunuz fiziksel egzersize alışmıyorsa, kalbiniz ve akciğerleriniz verimli çalışmaz, bu nedenle bu talebi karşılayamayabilirler. Bu yetersizlik, sarmalı veya nefes nefese hissetmenize neden olur.
Fitness
'ı Geliştirme Fitness seviyenizi iyileştirmek nefes darlığını önlemenin en kolay yöntemlerinden biridir. Egzersizden tamamen kaçınmak yerine 10 dakikalık yürüyüş veya bisiklet aralıklarıyla yavaş başlayın. Rüzgarlı veya nefes darlığı hissiniz arttıkça egzersiz süresini artırmaya devam edin. Sonuçta, atletik izlenceleriniz sırasında nefes darlığı yaşamayacaksınız.
Astım, yürüme veya bisiklet sürerken nefes darlığı için bir diğer sık görülen suçtur. Bu koşulu geliştirdiğinizde, fiziksel egzersiz, solunum yollarınız boyunca daralma veya şişmeyi tetikler ve akciğerlerinize yeterli miktarda oksijen almakta güçlük çeker. Egzersize bağlı astımı olan insanlar egzersiz dışında başka tetikleyicilere sahip olmayabilir.
Astım Tedavisi
Astım için herhangi bir tedavi mevcut olmasa bile, sizi dışarıda bırakmak gerekmez. Nefes darlığı ve diğer ilişkili semptomları önlemek için egzersiz öncesi veya sırasında çeşitli ilaçları alabilirsin. Bronkodilatatör Albuterol, nefes darlığı başladıktan sonra solunum yollarınızı açabilir ancak semptomları tamamen önlemek için kortikosteroidler, lökotrien modifikatörleri, uzun etkili beta agonistleri veya teofilin kullanabilirsin. Hangi ilaçların sizin için en iyi olduğunu belirlemek için doktorunuzla konuşun.
Diğer Hususlar
