Atardamar ve damarların güçlü tutulması kalp sağlığının önemli bir değerlendirmesidir. Araştırmalar, bazı gıdaların ve takviyelerin arterleri ve damarları hasardan korumasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, herhangi bir damarı veya arterle ilgili durumu tedavi etmeden önce bir tıp uzmanının tavsiyesi almalısınız.
Günün Videosu
Karotenoidler
Kötü kolestrol olarak bilinen LDL, arter sağlığına zarar verir. Özellikle, ateroskleroza veya arterlerin sertleşmesine önemli katkıda bulunur. Araştırmacılar Nisan 2010'da "Ateroskleroz" da yayınlanan bir çalışmada, likopen, lutein ve beta-karotenin kandaki LDL düzeylerini düşürdüklerini ve böylece bitki kimyasallarının arter sağlığını korumada etkili olduğunu kanıtladığını buldular. Likopen, karpuz, papaya ve kırmızı havuçta bulunan parlak kırmızı bir bitkidir. Lutein, antioksidan özelliklere sahip bitki kimyasal bir maddedir, yani hücreleri zararlı maddelerden koruyabilir. Lutein, lahana ve ıspanak gibi yeşil, yapraklı yiyeceklerde bulunur. Beta karoten, vücut tarafından A vitamini oluşturmak için kullanılan ve brokoli, kantalpes ve kayısı gibi çok çeşitli bitki ve meyvelerden oluşan bir bileşiktir.
Vitamin E
E vitamini, antioksidan aktivite sergileyen bir grup yağda çözünür bileşiğin terimidir. Hardal yeşillikleri, pazı ve badem gibi gıdalardan zengindir. Bununla birlikte, bir hap formundaki E vitamini takviyesi, kalbin arterlerini güçlendirmek için uygulanabilir bir seçenek olabilir.
Polifenoller->
Yeşil Çaydan Fotoğraf Kredisi: ULTRA F / Fotodisc / Getty Images
