Yüksek kolestrol tedavisinde tek seçenek reçeteli ilaç değildir. Birkaç tezgah üstü ilaç ve takviyelerin, düşük yoğunluklu lipoproteinin (LDL) seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu gösterildi. LDL'ye yaygın olarak kötü kolestrol denir. Kötü kolesterolünüzü düşüren birçok reçeteli statin potansiyel yan etkilere sahiptir. Kolestrol düzeyleriniz tehlikeli derecede yüksek değilse veya yan etkiler nedeniyle statinler alamazsanız, tezgah üstü bir çözüm sizin için uygun olabilir. Kolesterolünüzü düşürmek için tezgah üstü ilaçlar denemeden önce doktorunuzla konuşın.
Günün Fısıtı
Yalancı
Yalın, uzun zamandır çeşitli koşullar için bitkisel bir çare haline gelmiştir. Otun yaprakları, filizi ve tohumları böbrek ve prostat koşullarının tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Tohumların ayrıca yüksek kolesterole karşı etkili bir savaşçı olduğu kanıtlandı. Ulusal Sağlık Enstitüleri, sekiz hafta boyunca yemek zamanı olarak günde üç kez 40 g ısıtılmış yonca tohumları alan 15 hastada kötü kolesterol düzeylerinde yüzde 30'luk bir düşüş gören bir araştırma yaptı. Diyetleri başka türlü değişmedi ve hastalar başka herhangi bir kolestrol ilacı almadı.
Keten tohumu
Keten tohumu, kabızlıkları azaltmak ve sindirimi iyileştirmek için belki de en yaygın şekilde kullanılır, ancak bu doğal bitki desteğinin kötü kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olması da sıklıkla önerilir. Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri ve elyaf içerir ve genelde veya bütün halinde bulunur. Çoğu sağlıklı gıda mağazaları ve bazı eczaneler her iki keten tohumu da taşırlar. Keten tohumu, hububat, sandviç, yoğurt ve pişmiş mallara dahil edilebilir. Keten tohumu için günlük tavsiye edilmez, ancak 1 yemek kaşığı. Zemin keten tohumu size yaklaşık bir günlük miktarda omega-3 sağlar.
Kırmızı Mayalı Pirinç
Bitkisel bir ilaç olan kırmızı maya pirinci, kötü kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir. Ek formda, kırmızı maya pirinç, sıklıkla kullanıcılarda kas ağrısına neden olan statinlerin aksine yüksek kolesterole ağrısız bir çözüm getirir. Pennsylvania Üniversitesi'ndeki bir araştırmada 62 hasta reçete edilen bir statin aldı. Hastaların yarısı statine ek olarak kırmızı maya pirinci takviye aldı. Ek maddeyi alan grup, kötü kolesterolünü 12 hafta içinde yüzde 27 oranında düşürdü, yalnızca statini alan grupta sadece yüzde 6'lık bir düşüş vardı. Kırmızı maya pirinci, reçeteyle satılan bir ilacı almayacağınız veya seçmediğiniz takdirde ideal bir kolesterol düşürme seçeneğidir.
Niacin
Çoğu ilaç kötü kolestrolünüzü düşürmek için tasarlanmış olmakla birlikte, iyi kolesterol olarak da adlandırılan yüksek yoğunluklu lipoproteininizi (HDL) artırmanız, toplam kolestrol seviyesini kontrol etmenize yardımcı olabilir.Niasin, karbonhidratları enerjiye dönüştürmek için gereken bir B vitamini ve multivitamin takviyeleri için ortak bir bileşen. HDL seviyenizi yüzde 35'e çıkarabilir ve bu da kan şekerinizi LDL kolesterolünüzü temizlemeye yardımcı olur. Niasin tek başına veya diğer kolesterol düşürücü ilaçlarla alınabilir, ancak niasin'in tamamlayıcı rutinin bir parçasını yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
