İnsanlar bedenlerinde farklı şekilde yağ taşımaya meyillidir; bazılarında daha ağır çene kemerleri veya kemer üzerinden sürünen pudgy muffin-top fark edebilirsiniz. Midenizi düzleştirmeyi veya kalçanızı düzeltmeyi tercih edebilirsiniz, ancak vücut bölgelerini kilo vermek için izole etmek mümkün değildir. Önce kollarınız, göğüsleriniz veya kalçalarınızdaki kilo verebilirsiniz - hepsi de genetik olarak ortaya çıkıyor. Vücudunuzun her yerine yağ kaybetmek, hedeflediğiniz herhangi bir bölgede yağın azalmasına yardımcı olacaktır.
Beyaz Yağ, Kahverengi Yağ
Tüm yağ hücreleri eşit şekilde oluşturulmaz. ABD Sağlık ve İnsan Hakları Dairesi, vücudunuzun iki çeşit yağ içerdiğini belirtir: beyaz ve kahverengi yağ hücreleri. Genellikle vücudunuzun boynu ve omuz bölgelerinde depolanan kahverengi yağ hücreleri, genellikle düşük vücut ağırlığı ile ilişkili "iyi" yağ türüdür. Yüksek beyaz yağ hücreleri seviyeleri, kalp rahatsızlığı ve şeker hastalığı gibi sağlık sorunları ile ilişkilidir.
Yanan Veneral Yağ
Vazgeçilmez yağ vücudunuzun iç organları arasında bulunur ve sağlık problemlerinin nedeni olabilir. Buna karşılık, subkütan yağ - vücudunuzun pudgier bölümlerine tutturabildiğiniz tür - mutlaka büyük sağlık sorunlarına yol açmaz. UT Güneybatı Tıp Merkezi'ne göre, visseral yağ insülin direncini artıran ve diyabet oluşturan bir madde salgılar. Visseral yağ yakmak için aerobik egzersizleri ağırlık kaldırma ile birleştirin, daha az karbonhidrat tüketin ve her gece yeterli miktarda uyku için hedef alın.
Yağ Kaybı ve Vücut BoyutuNew York Bilim Akademisinin Yıllıklarına göre vücudunuz boyutunuza bağlı olarak farklı yağ kaybedebilir. Kilo verdiğinizde, vücudunuz hem yağlı hem de yağsız doku yoluyla yanar, ancak oran vücut kompozisyonunuza bağlı olarak farklılık gösterebilir. Daha inceltilmiş insanlar, egzersiz sonrası yağ kütlesi kaybına kıyasla daha yalın kütle kaybı yaşayabilir; obez bireyler daha fazla yağ kitlesine yakarlar.
Yağ Yakma Stratejileri
