Bowflex TreadClimber, bir koşu bandının avantajlarını merdiven basamak makinesinin faydalarını birleştiren bir hibrid kardiyo makinesidir. Bowflex, TreadClimber'e yerleştirilen hibrid teknolojinin "yarım saatte istediğiniz vücuda sahip olmanızı" sağlar, ancak bu ifadeyi ispatlayacak bilimsel bir araştırma yok. 2011 itibarıyla, piyasada üç tane Bowflex TreadClimber modeli var: TC1000, TC5000 ve TC5500.
Günün Videosu
Nasıl Çalışır
Bowflex TreadClimber, ayaklarınızın her biri için çift basamaklı veya koşu bandı özellikli. Bu koşu bandı koşu bandı hareketine benzer şekilde hareket ederken, bu koşu bandı yukarı ve aşağı sallar. Denge çubukları için tutma çubuklarının yanı sıra programları değiştirme ve ilerleme durumunuzu izleme elektronik gösterge panosu da bulunmaktadır. TreadClimber'in en üst hızı, düşük uçlu TC5000'de 3.8 mil / saat, en üst seviye TC5500 modelinde ise 4. 5 mil hız aralığındadır.
Kardiyovasküler Fayda
TreadClimber makinesinde tutarlı bir eğitimle kardiyo yararları yüksek olabilir. Fitness etkinliklerinde profesyonel fitness modelleri. com, TreadClimber'ı test etti ve kardiyo yararımının en büyük güçlü yönlerinden biri olduğunu keşfetti. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, her gün 30 ila 60 dakika arasında orta-aktif kardiyo egzersizinin sonucu kan basıncınızı düşürecek, HDL kolesterolünüzü artıracak, kalori yakmanıza ve kalp rahatsızlığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Kas Tonu
TreadClimber'in merdiven basma eylemi, bacaklardaki kasların tonlanmasına yardımcı olabilir. TreadClimber, yokuş yukarı yürümeyi veya merdiven basamağını taklit eder. Bacaklarınızdaki tüm önemli kas gruplarından olan buzağılarınız, kuadriseps'iniz, glute'leriniz ve hamstringleriniz bu tür eylemlerle uygulanır. "The Telegraph" da yayınlanan bir makalede, merdivene çıkmanın, erken ölüm riskini yüzde 15 oranında azaltmak da dahil olmak üzere çeşitli olumlu sağlık yararları sunduğuna dikkat çekiliyor.
Kilo Kaybı
Sürekli kullanılan TreadClimber, zamanla kilo vermenize yardımcı olabilir. Üretici, 3,2 mph'lik bir hızda 30 dakika süreyle 12 şiddet düzeyinde egzersiz yaptığını iddia ediyor; 321 kaloriyi yakabiliyor. Bu sadece ağır insanlar aynı yoğunluk ve süre içinde egzersiz hafif insanlar daha fazla kalori yakmak olacağı gerçeği nedeniyle bir tahmin. Bununla birlikte, temel tahmini olarak 321 kaloriyi iş başı kullanarak, günde 30 dakika egzersiz yaparak dokuzdan 10 güne kadar vücut yağı 1 lb. eşdeğeri yakabilirsiniz.
