Yoga paspaslar çeşitli stiller, boyutlar, malzemeler ve kalınlıklarda gelir. Mükemmel yoga matını bulmak ayakkabı aramak gibi bir şey olabilir ve benzersiz stiliniz için mükemmel olan matı belirlemek biraz zaman alabilir. Standart yoga mat, 68 inç uzunluğunda ve 24 inç genişliğindedir, ancak sizin için doğru hasır farklı olabilir.
Günün Videoları
Yoga Mat Boyutlandırma
Yoga paspasları çeşitli boyutlarda gelir ve ideal büyüklük konusunda zor bir kural yoktur. Her üretici kendi ölçümlerini seçer ve 68 x 24 inçlik ortalama matın biraz daha büyük veya biraz daha küçük paspaslar üretebilir. 6 metreden kısa boylu herkes için standart boyut doğru olabilir. Uzun boylu iseniz, yatarken veya Aşağıya dönük Köpeğe bastığınızda ayağınızı ve başınızı paspasınızın kenarlarına asılı bırakabilirsiniz. Uzun paspaslar, 72 veya 74 inç civarında gelen daha uzun bireyler için hazırdır.
Paspas Kalınlığı
Paspasınızın kalınlığı en yakın dikkati ödemeniz gereken ölçü olabilir. Seyahat için tasarlanmış hafif paspaslar genellikle 1,5 mm civarında başlar. Standart bir paspas yaklaşık iki kat kalınlıktadır. Sırt veya diz ağrısı olan kişiler daha kalın bir 4 ila 5 milimetrelik mat tercih edebilir, ancak daha kalın paspaslar, Ağaç veya Yarım Ay gibi denge pozlarını daha zor hale getirebilir.
Yoga mat kalınlığınız da üzerinde yoğunlaştığınız yüzeyin türüne bağlı; stüdyosundaki ahşap zemin, halı kaplı oturma ocağınızdan veya yerel parkınızdaki alanlardan farklı bir paspas gerektirebilir. Genel olarak konuşursak, sert yüzeylerde uyguladığınızda daha yumuşak, daha kalın bir paspas ile gidin ve halı üzerindeyken ince gezi paspasına geçin. Hangi paspasın kişisel stilinize ve tercihinize uyduğunu görmek için birkaç kalınlıkta deney yapın.
Daha Fazla Oku: Yoga Mat Kalınlığı Nasıl Seçilir
Doğru Maç
Uygulama tercihleriniz yoga mat seçiminizi de belirleyebilir. Onarıcı yoga sınıfları için kalın, destekleyici bir paspas, pasif pozlar için ideal bir seçimdir. Kalın paspaslar, yaslanmış ve oturmuş pozları rahatsızlık vermeden daha uzun süre tutmanıza olanak tanır. Bikram veya Anusara gibi titiz, akıcı sınıflar için, daha ince bir mat, istenen pozlarda dengeyi korumanıza yardımcı olabilir. Vücut pozisyonunuz sırayla daha hızlı kayabileceğinden, bu sınıflarda daha geniş paspaslar da yararlı olabilir.
Yoga paspasları da yeni bir buluştur; İlk halı altlığı 40 yıl önce kesilmişlerdi. Utthita Trikonasana gibi birçok asanas veya Üçgen pozu, esneklikten ziyade gücü içerir, en iyisi herhangi bir yoga matu olmadan yapılır. Uygulamanızı geliştirecek olup olmadığını görmek için paspas yapılmayışını deneyebilirsiniz.
Devamını Oku: En İyi 5 Çevre Dostu Yoga Şapkası
! - ->
Yoga Mat Malzemeleri
Yeni bir mat seçerken malzeme seçimi en önemli husustur. Geleneksel olarak, birçok yoga paspasları, sağlıklı kimyasallardan daha az içeren köpük malzemelerden yapılmıştır. Fitalatlar ve polivinil klorür, özellikle hormon dengenizi bozarak sağlığınıza zararlı olabilir.
Sürdürülebilir yaşama ilişkin uygulamalar için kararlıysanız, biyolojik olarak parçalanabilen bir mat, değerlerinizi yansıtmanın mükemmel bir yoludur. Bu paspaslar, kauçuk, jüt, lateks ve dokuma çimler gibi daha güvenli ve daha doğal malzemelerden yapılır. Uygulamada kullanmak için sağlıklıdırlar ve paspaslarınız ömrünün sonuna ulaştığında birçok kişi kompostlanabilir.
Daha Fazla Oku: En İyi Yoga Paspasları
