Tipik kahvaltılarınız tost, tahıl gevreği, kekler veya krep gibi öğeler içeriyorsa, bir candida diyetine dönüştürmeniz bazı değişiklikler yapmanızı gerektirecektir. Çünkü candida diyetleri tüm tahıl gevrekleri, süt ve şeker alımını ciddi olarak sınırlar. Diyetin destekçileri, bunu yapmak vücuttaki maya kandidelerinin aşırı çoğalması olan kandidiaziyi önlemeye ve tedavi etmeye yardım ettiklerini söylüyor. Amerikan Allerji ve İmmünoloji Akademisi, kandidiyazı olası bir sağlık sorunu olarak daha çok çalışma gerektirdiğini söylüyor. Doktorunuzla konuştuktan sonra candida diyetine başlamayın.
Günün Videosu
Yumurta, Herhangi Bir Stil
İnek, yulaf, badem veya pirinç ile kombine edilmediği sürece candida diyetinde herhangi bir tarzda pişmiş yumurta verilir. süt veya normal peynir ile tepesinde. Kahvaltıda taze, şekersiz meyvelerle karıştırılmış, sert veya yumuşak haşlanmış, haşlanmış veya kızartılmış yumurtaları eşleştirin veya soğan, biber, kabak, domates, ıspanak, kuşkonmaz veya domates gibi susuz, kavrulmuş veya buharda pişmiş nonstarty sebzelerle dolu bir omlet yapın. Yumurtalarınızı sudan başka bir sıvı ile karıştırmak istiyorsanız ya da peynir istemiyorsanız, kahverengi pirinç şurubu içermeyen soya sütü ve maltodekstrin olmadan yapılan soya peyniri kullanın.
Yoğurt Parfait
Lactobacillus acidophilus bakterilerini içeren yeme yoğurtunun, candida'nın vücuttaki büyümesini ve yayılmasını kontrol etmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Kandida diyetinde, diğer süt ürünleri olmadığı zaman fermantasyon süreci, laktozun çoğundan kurtulmasına, sütte bulunan basit şekerden kurtulmasına izin verilir. Kahvaltıda, elmalar gibi doğranmış meyveleri, ceviz, ceviz, kaju fıstığı veya badem gibi rendelenmiş bir meyveleri, düz, rendelenmemiş inek, keçi veya koyun yoğurtunu, parfe yapmak için uzun boylu, berrak bir camda katmayı deneyin. Yerfıstığı veya antep fıstığı kullanmaktan kaçının - bunlar diyette yasaktır - ve yoğurt etiketinde asidofil bakterileri olduğundan emin olmak için kontrol edin.
Soya Tabletleri
Kandida diyetinde tofu, tempe ve tekstüre edilmiş sebze proteini veya TVP gibi soya ürünleri verilir. Dövülmüş tofu parçalara bölünür ve doğranmış ya da dilimlenmiş sebzeler, baharatlar ve otlar arasından hızlı bir kahvaltı yapmak için "karıştırın" ile kavrayın. Zaman kısaysa, sofrada sütlü tofu ve pudra fıstık ezmesi dışında birkaç çorba kaşığı şekersiz çekirdekli tereyağlı püresi püresi ile tofu esaslı bir smoothie yapın. Yulaf ezmeli fanlar, TVP'yi soya sütü ile mikrodalga haline getirebilir, daha sonra alkolsüz vanilya tatlandırıcı, doğranmış fındık ve tarçın ya da hindistan cevizi gibi baharatları candida diyetine uygun bir alternatif için karıştırır. Bir tatlandırıcıya ihtiyacınız varsa, stevia kullanın.
Hindistancevizi Unu İle Oluşturulan Öğeler
Kandida diyeti, hububat bazlı tüm unların kullanılmasını yasaklamasına karşın, kurutulmuş, öğütülmüş hindistancevizinden yapılmış hindistan cevizi unu, yine de geleneksel unların tadını çıkarmak istiyorsanız bir seçenektir -Kahvaltı menüsündeki yiyecekler."Ultimate Candida Diyet Programı" nın yazarı olan Lisa Richards, yumurta, stevia, vanilya kokusu, kabartma tozu ve hindistan cevizi sütü, hindistancevizi yağı ve hindistancevizi unu kullanan waffle yapımını öneriyor. Ayrıca, muffin veya gözleme tariflerinde normal buğday unu için hindistan cevizi unu ikame etmeyi de deneyebilirsiniz. Her fincan normal un için 1 fincan hindistan cevizi unu kullanın. Bu unların ağırlığı farklı olduğundan, kullandığınız her hindistan cevizi ununun birer fincan ağırlığındaki 140 gr'a eşit olduğunu doğrulamak için bir mutfak terazisi kullanın.
