Kafanızdaki bu vurma - inşa edilip inşa edilen, neredeyse dayanılmaz (ve oldukça rahatsız edici) ağrı dalgalarına karışan baskı. Evet, başka bir baş ağrınız var ve her geçen an daha da kötüye gidiyor.
Neyse ki, iyi haberler var. Inner Link Chiropractic'ten Dr. Chris Niedzinski “Baş ağrısı kolay bir çözümdür” diyor. "Günün sonunda neredeyse her zaman ele alınması gereken bir neden var. Sadece belirtiyi maskelemek sorunu asla çözmeyecek." Bunu akılda tutarak, baş ağrınızın size sağlığınız hakkında söyleyebileceği şaşırtıcı şeyleri tamamladık.
1 Stres altındasınız.
shutterstock
İş, aile ve arkadaşlardan gelen görünüşte kesintisiz taleplerle, stresli olmanız hiç de şaşırtıcı değil. Ne yazık ki, bu stres böyle bir sıklıkta baş ağrısı ağrısı yaşamanızın gerçek nedeni olabilir. William Beaumont Ordu Tıp Merkezi'nde yapılan araştırmaya göre, incelenen askeri üyeler arasındaki baş ağrılarının yüzde 67'si strese atfedilebilirdi.
2 Omurganız yanlış hizalanmış.
Kötü duruş veya yaralanma sonucu olsun, spinal yanlış hizalama ciddi baş ağrısı ağrısı için tetikleyici olabilir. "Üst omurgadan çıkan ve subosipital kasları kontrol eden sinirler, başın arkasındaki kafatasının dibinde oturan kaslar var. Omurgadaki yanlış hizalamalar o sinirleri omurgadan çıkarken tahriş edebilir." Sıkışmış sinir, "deyin." masör Dr. Jason Hare açıklar.
"Sinir sıkıştığında, sinirlerin kontrolünde belirtiler göreceksiniz. Bu durumda, başın arkasında çok sıkı kaslara yol açar. Yeterince ciddi bir basınç varsa, ağrı bant benzeri bir dağılımda yayılır, ileri tapınaklara."
3 Alerjiniz var.
shutterstock
Gıda alerjileri her zaman hayatı tehdit eden tehdit edici semptomları tetiklemez. Aslında, birçok durumda, baş ağrısı, belirli bir yiyeceğe hemen atıştırmayı bırakmanız gereken bir işarettir.
South Coast Medical Group'tan Dr. John Cheng, "Ani baş ağrılarına neden olabilecek bazı yiyecekler var." Cheng, "Ürün yelpazesi belirli peynirlerden fındık ve fıstık ezmesine, belirli fasulyelere kadar her şey olabilir" diyor. Diyerek şöyle devam etti: "Ayrıca, gıdalar için bir baharat olan ve genellikle Çin restoranlarında bulunan monosodyum glutamat (MSG) sonucu baş ağrıları gördüm."
4 Uyku apneniz var.
5 Yeni gözlüklere ihtiyacınız var.
Reçetenizi bir süredir güncellemediniz mi? Bu kalıcı baş ağrılarının ardında yatan neden bu olabilir. Cheng, “Yeni gözlük reçetelerine ihtiyaç duyan hastalar, odaklarını iyileştirmek için gözü çevreleyen ve çevreleyen kasların zorlanması nedeniyle kendilerini baş ağrısına sahip buluyorlar.
6 Susuz kaldınız.
shutterstock
Çoğu düzenleyici kurum ve doktor 24 saatlik bir sürede en az 64 ons su tüketimini önermekle birlikte, araştırmalar ABD'li yetişkinlerin çoğunun bunun yaklaşık yarısını aldığını göstermektedir. Sonuç? Kronik olarak susuz kalanlar arasında baş ağrılarında bir artış.
"Dehidrasyon genellikle baş ağrısının ince bir nedenidir, " diyor Dr. Cheng. "Bunu susuzluk hissi daha az olan ve günlük su gereksinimlerini içmeyi unutabilecek yaşlılarda göreceğim. Bunu, iş ile o kadar meşgul olan veya çocuklara yeterince sıvı içmeyi unutan bakımları olan bireylerde de göreceğim.." Onun tavsiyesi? "Kişisel olarak telefonuma günde iki kez su içmesini hatırlatmak için bir alarm ayarladım."
7 Sinüs enfeksiyonunuz var.
shutterstock
Alnında kök salmış ve bırakmayacak baş ağrısı mı? Sinüs enfeksiyonunun bir işareti olabilir. Burun pasajlarınız iltihaplandıkça ve şiştikçe, sinüs boşluğunuzda basınç oluşabilir, bu da nefes almayı zorlaştırır ve ciddi baş ağrısı ağrısına katkıda bulunur.
8 Dişlerinizi eziyorsunuz.
Günlük baş ağrılarıyla uğraşıyorsanız ve nedenini bulamıyorsanız, ortodontistinizle konuşmanın zamanı gelmiş olabilir. Dr.Pidich'e göre, gece diş taşlama genellikle şaşırtıcı bir baş ağrısı tetikleyicisidir ve birçok insan bir tıp uzmanı işaret edene kadar bunu yaptıklarını bilmez.
9 Adet dönemi almak üzeresiniz.
shutterstock
Ne yazık ki, ayın o zamanı olmak üzere tek semptom kramplar ve şişkinlik değildir. "Hormon değişiklikleri, " diyor Dr. Pidich, "kadınlarda aylık dönemler" baş ağrısı ağrısına önemli bir katkıda bulunuyor.
10 Vitamin veya mineral eksikliğiniz var.
shutterstock
Yediğiniz şey baş ağrıları için büyük bir tetikleyici olabilirken, belirli vitaminler ve mineraller gibi yeterince alamadığınız şeyler de ciddi bir ağrı kaynağı olabilir.
"Kimsenin çözemediği korkunç baş ağrısı olan genç bir kadındı. Her yerde olmuştu. Haftalık 100 dolarlık bir pop almak için bir hap bile reçete edildi. Sefil biriydi. Tabii ki, onu ilk gördüğümde, 'Bu, kolay!' Kayropraktik yaptık - işe yaramadık. Toksisiteyi test ettik - işe yaramadı. Diğer nedenlere baktık - işe yaramadı "diyor chiropractor kurucu Dr. Chris Niedzinski veya Maximized Living. “Ben ona metabolik bir test yapana ve bir mineral eksikliği fark edene kadar değildi (vejeteryantı.) Bazı basit, ucuz, mineral takviyesi ve hepsi gitti ve asla geri dönmedi” diyor.
11 Kafein çekilmesinden geçiyorsunuz.
Genel refahınızı iyileştirmek veya daha iyi uyku almak için kahveden kurtulmak olabilir, ancak bunu yapmak sık sık baş ağrısı ağrısı yaşamanızın nedeni olabilir. Cheng, “Birisi aldıkları kafein miktarını aniden azalttığında, kafein almama ribaundunun etkilerini yaşayabilir” diyor. Daha nazik bir çözüm mü? "Kafein alımınızı bırakmaya veya azaltmaya karar verirseniz yavaş bir koniklik önerilir."
12 Nitratlara karşı hassassınız.
shutterstock
İster en sevdiğiniz birada, ister sosislerde, nitratlar — kimyasal ve tuz bileşikleri bakteriyel büyümeyi engellemek ve bazı gıdaların rengini korumak için kullanırlar - yoğun baş ağrısı ağrısını tetikleyebilir. REBUILD'in yazarı Dr. Robert Zembroski, "Nitritler ve nitratlar da dahil olmak üzere gıda koruyucuları baş ağrılarını tetikleyebilir. Bu katkılar sosisli sandviç, jambon, sosis, pastırma, öğle yemeği etleri, şarküteri tarzı etler ve pepperoni'de bulunur" diyor.
13 Vücudunuz alkolü parçalıyor.
shutterstock
Hâlâ içerken ortaya çıkan vurucu baş ağrısı, vücudunuzun bu içkiyi sisteminizden dışarı atma girişiminin bir sonucu olabilir.
"Alkol aldıktan sonra asetaldehit adı verilen toksik bir yan ürüne ayrılır. Karaciğer bu bileşiği glutatyon adı verilen bir madde ile detoksifiye etmeye çalışır. Ne yazık ki, daha fazla miktarda alkol ile karaciğer glutatyon depoları tüketilir. baş ağrılarına neden olabilecek kanda asetaldehit birikmesi "diyor Dr. Zembroski.
