Belirli yiyecekler şeker hastaları için özellikle sağlıklı çünkü onlar kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur ve kalp hastalığı gibi ilgili bozuklukların riskini azaltır. Fasulye, vücudun sindiremediği veya ememediği bitki gıdasının bir parçası olan diyet lifi yüksek miktarda içerir. Tüm fasulye, kolesterol ve glikozu düşürmeye yardımcı olan jel benzeri bir madde oluşturmak için suda çözünen çözünebilir elyaf içerir. Bu lif çeşitli fasulye türlerinde bulunur.
Günün Videosu
Siyah Fasulye
siyah fasulye derin, zengin renk sitesine Sağlık Mad göre, toksinler ve hücrelere onarım hasar vücut temizlemek güçlü antioksidanlardır antosiyanin flavonoidler adı verilen maddeler kaynaklanmaktadır. Bir fincan siyah fasulye, 15 gr elyaf içerir, lifin önerilen günlük ihtiyacının yarısından fazlası. Bu çözünür lif, daha iyi diyabet kontrolü için düşük kolestrolü ve kan şekeri seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olur. Siyah fasulye da maden molibden ve B6 vitamini veya folat, hamile kadınlar için ve kalp hastalıklarına karşı koruma için önemli bir besin öğesi içermezler.
Lima Fasulye
Lima fasulyesi diyabetli insanlar için de sağlıklıdır, çünkü sindirim ve kolon sağlığı için yüksek miktarlarda lif içerir. Bu lif açısından zengin besin, vücudunuzun kilo kontrolünü ve kan şekeri seviyesini stabilize etmesini sağlar. Lima fasülyesi, enerji metabolizması ve kemik sağlığında önemli rol oynayan mineral manganez, magnezyum ve demirin iyi kaynaklarıdır. Manganez diyet yağları, protein ve karbonhidratları parçalamak için de önemlidir. Lima fasulyesi ayrıca Akran Eğitmeni web sitesinde beslenme bilgisine göre, protein ve karbonhidrat içeren ve birkaç kalori, az sodyum ve hiçbir doymuş yağ var.
Böbrek Fasulye
Böbrek falan kırmızı-kahverengi olup biber, pirinç ve çorbalar gibi bulaşıklarda yaygın olarak kullanılır. fasulye Bu tip kolesterol düşürmek ağırlığını azaltmak, sindirim geliştirmek ve kendi web sitesinde Dr John Briffa tarafından belirtildiği gibi kan şekeri düzeylerini kontrol etmek için bir diyabetik yemek planına sağlıklıdır. Böbrek fasulyelerindeki çözünür lif, sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olur ve kolestrolü düşürür. Diğer fasulye gibi onlar da folat ve protein vitamini içerirler yağ, kolesterol, kalori ve sodyum açısından düşüktür.
