Güne soya proteini sallayarak başlamak, sabah boyunca bunu yapmak için ihtiyaç duyduğunuz beslenme ve enerjiyi verebilir. Birçok kişi soya proteini tozu bir kap alır, su ile bir kaşık karıştırır ve bir veya iki yudum o kadar kötü ki tadını alamayacağına karar verir. Ardından internete göz atın ya da daha iyi tatma soya proteini tozu aramak için rafları saklayın. En iyi soya protein tozu, azami protein miktarını sağlamak üzere tasarlandığından ve pek çok damak barınak için kitlesel olarak üretildiğinden, arama sonuçsuz kalabilir. Soya proteini tozlarının farklı markaları farklı miktarda aroma ve tatlandırıcılara sahip olsa bile, harika tatma içeceğinin anahtarı, süt, meyve ve baharatların doğru kombinasyonunu bulmakta ve bu da sallamayı her gün istemektedir.
Günün Videolu Video
Konsantre Protein
Soya proteini izolatı, şekere ve diyet lifinin çıkarılması için ya alkolle ya da suyla yıkanan, yağsız soya fasulyesinden yapılmış kuru bir toz gıda maddesidir. Kuzey Amerika Soyfoods Birliği. Çok iştah açıcı gelmediği halde soya fasulyesinin diğer bileşenlerinden tecrit, sofra protein tozu kadar yüzde 95 protein yapar, neredeyse karbonhidrat ve yağ içermez ve gün boyunca protein ihtiyacınızı karşılamak için uygun bir yoldur.
Tat vs. Protein İçeriği
Bazı soya protein tozu, mineraller ve vitaminler ile birlikte tatlandırıcılar ve tatlandırıcılar ile güçlendirilmiştir. Soya protein sallamak karışımlarındaki lezzet katkılarını değerlendirmek yerine, "L. A. Şekli Diyeti" nin yazarı David Heber, porsiyon başına önemli miktarda protein sağlayan bir marka aramalısınız. Mayo Klinik'e göre, yetişkinlerin çoğunun günde 46 ila 56 gram protein ihtiyacı var. Bu rehber, aromalı, aromalı olmayan, şekerlendirilmemiş veya şekersizleştirilmiş soya protein tozu seçiminde karar vermenize yardımcı olmalıdır.
Meyve Suyu veya Süt?
Soya proteini tozu ile karıştırmayı seçtiğiniz sıvı madde, sofra tadımı yapan soya proteini sallamasını yaratmak için yapmanız gereken temel kararlardan biridir. Bazı insanlar suyu, diğerleri süt seçerler. Soyfoods Association, vanilya soya proteini izolatı tozunun şekersiz soya unu ile karıştırılmasını önerdi. Tat besinize ve diyetinize bağlı olarak sallamayı bütün yağsız ya da yağsız sütünle deneyebilirsiniz. Badem veya pirinç sütü de düşünebilirsiniz.
Meyve ve Baharatlar
Sütüne ek olarak seçtiğiniz meyve, içeceğinizin lezzetini önemli ölçüde etkiler. Çilek, ahududar ve yaban mersini gibi muz ve antioksidan meyveler denenmiş ve test edilmiş meyveler, en iyi tatma ticari protein salımlarının bazılarına dahil edilmiştir.Meyvelere ek olarak, lezzeti arttırmak için içeceğinize vanilya, portakal ya da limon özütü, zencefil, hindistan cevizi, tarçın ya da kabak pasta baharat gibi aromalar da ekleyebilirsiniz.
Ek Kullanımlar ve Depolama
Soyfoods Association, soya proteininin en ekonomik biçimi, başka katkı maddelerinin eklenmediği düz toz olup olmadığını söylüyor. Tatlandırıcılar ve tatlandırıcılarla önceden doldurulmuş bir soya proteini tozundan kaçınmanın diğer bir nedeni, bu gıdaların protein içeriğini artırmak için çorba, sos, ekmek ve pişmiş ürünlere nötr aromalı bir protein tozu ekleyebilmenizdir. Sızdırmaz ve kuru tutulursa, soya proteini tozu birkaç ay sürecek. Çoğu marka, ambalaj üzerinde kullanım tarihlerine sahiptir.
