Meyve suyunun besleyici bir parçasıdır birçok temel vitamin, mineral ve antioksidan içeren günlük beslenme ve kardiyovasküler hastalık, kanser, tip 2 diyabet, osteoporoz ve böbrek taşı gibi kronik hastalık riskinizi azaltabilir. Demir, oksijeni vücuda aktaran ve depolayan bir molekül olan hemoglobin ve DNA sentezleyen bir enzimin bir parçası olan bir mineraldir. Bazı meyve suyu çeşitleri demir içerir.
Günün Videosu
Üzüm Suyu
Üzüm suyu, besin maddesi ile doldurulmuş tatlı ve ferahlatıcı bir içecektir. Bir bardak üzüm suyu, 152 kalori sağlar ve demir, potasyum, manganez, kalsiyum, magnezyum, B vitaminleri ve C vitamini, resveratrol, kersetin ve fenolik asitler gibi antioksidanlar içerir. 2010 yılında "British Journal of Nutrition" da yayınlanan R. Krikorian'ın araştırması, Concord üzüm suyunun antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip polifenol bileşikleri içerdiğini ve günlük bir diyetin parçası olduğunda kan basıncını ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini bildirdi. ve bunama. Dahası, araştırma, Concord üzüm suyunun hafıza zayıflamış majör yetişkinlerde bilişsel işlevini geliştirdiğini gösteriyor. Yemek öncesi, sırasında veya yemekler arasında üzüm suyu içirin.
Elma Suyu
Elma suyu, her yaştan insanlar arasında popülerdir. Bir fincan elma suyu 114 kalori sağlar ve demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, manganez, B vitaminleri ve C vitamini, lutein, zeaksantin ve polifenoller gibi antioksidanların iyi bir kaynağıdır. 2008'de "Journal of Zirai ve Gıda Kimyası" nda yayınlanan Sylvain Auclair tarafından yapılan araştırma, elma polifenollerinin ürik asit düzeylerini düşürerek ateroskleroz hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini bildirmektedir. Tatiana Koch, 2009'da "Moleküler Beslenme ve Gıda Araştırması" nda yayınlanan araştırmaya göre elma suyu, obez olmayan popülasyonlarda kolon kanseri riskini de azaltabilir.
Nar Suyu
