Hangi Tai Chi stilini öğreniyor?

Tai Chi 5 Minutes a Day Module 01 - easy for beginners

Tai Chi 5 Minutes a Day Module 01 - easy for beginners
Hangi Tai Chi stilini öğreniyor?
Hangi Tai Chi stilini öğreniyor?
Anonim

Tai Chi Chuan (Taijiquan), hepsi birbiriyle ilişkili ve aynı temel ilkelere dayanan beş ana stilde gelişmiştir. Her stil, onu geliştiren ailenin adını taşır. Amerika Birleşik Devletleri'nde Yang, Chen ve Sun stilleri en yaygın olanıdır. Tek bir Tai Chi stili herkes için mükemmeldir, bu nedenle en yaygın stilleri öğrenmek ihtiyaçlarınızı en iyi karşılayan stili seçmenize yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Chen Stili

Chen, 300 yıl önce Chen Wangting tarafından yaratılan tarz Tai Chi Chuan'nın en eski formudur. Bu atletizm tarzı, hızlı ve yavaş akış hareketlerini, atlama ve ayak basma işlemlerini birleştirir. Duruş düşük ama diktir. Chen tarzı, dövüş sanatlarının prensiplerini öğrenmek ve toplam vücut egzersizi kazanmak için kullanışlıdır. Aktif, hızlı tempolu egzersizden hoşlanıyorsanız veya Tai Chi'nin geleneksel köklerine bağlı kalmak istiyorsanız, Chen tarzı sizin için olabilir.

Yang Stili

19. yüzyılın sonlarında Yang Luchan, orijinal Chen tarzından Yang tarzı Tai Chi'yi geliştirdi. Basitleştirilmiş, daha az atletik bir tarz olan Yen, yavaş, daha hızlı bir şekilde yapılan büyük, süpürme hareketlerine odaklanır. Duruş biraz eğilimli. Yen biçiminin daha basit bir biçimi olan 24 Form sağlık yararları sağlar, ancak bu tarz öğretmenler U. K. Taiji Çigong Vakfı uzmanlarına göre geleneksel Tai Chi ilkelerini ihmal edebilirler. Yen stili, basit, nazik egzersiz arıyorsanız sizin için doğru olabilir.

Sun Stili

Hao Weijian'ın öğrencisi olan Sun Lutang, Tai Chi'nin ve diğer Çin dövüş sanatlarının Bagua Zhang ve Hsing-I'in Chen, Yang ve Wu stillerini birleştirerek Güneş stilini geliştirdi. Dik duruş, küçük kol hareketi ve kısa adımlar bu stili karakterize eder. Hareketler geriye ve ileriye doğru akar. Sun tarzı duruş dizlerinin üzerindeki yükü sınırladığından, Sun Tai Chi Enstitüsü'nden uzmanlara göre bu stil büyük yetişkinler ve fiziksel zorlukları olan kişiler için idealdir.

Diğer Stiller ve Formlar

Wu / Hao ve Wu Stilleri, Tai Chi'nin beş ana stili arasındadır. Her ikisi de yavaş ve yavaş yapılan küçük hareketleri içerir. Bunun ötesinde, her stilde çeşitlilik çeşitliliği oluşur; 100'den fazla hareket ve pozlar tüm stiller arasında bulunur. Tai Chi, kendini savunma üzerine odaklanarak dövüş sanatları olarak başlamış olsa da, daha yakın zamanda geliştirilen ve Güneş gibi gelişmiş stiller fiziksel ve psikolojik sağlık yararları üzerine yoğunlaşıyor.