Eski Atina Olimposcuları Myron'un klasik heykeli "Discobolus" da güç ve güç simgesi olarak gösteriliyor. Günümüz modern atletizmci, diskoyu mümkün olduğunca atmaya çalışıyor. Olayda başarı, tüm önemli kas gruplarından güç üretme yeteneğini gerektirir.
Günün Videosu
İşlev
Kaslarınız direncin üstesinden gelmek için kuvvet oluşturan hızlı ve yavaş titreşimli liflerden oluşur. Kaslar eklem hareketi ve vücut stabilizasyonu için kemiklerinizi çekmek için uzanır ve gerilir. Bir grup kas sözleşmesine rağmen, hareketin gerçekleşmesi için karşı kas grubu gerilir. Discus'u fırlatmak için "Kişisel Eğitim El Kitabı" nın yayınına göre, özellikle kaslarınızın en kısa süre içerisinde en fazla miktarda güç harcaması gerekir. --2 ->
Alt Gövde KaslarıTartışma safhasının ilk aşamasında, alt vücut kaslarınız vurgulanır. Başlangıç duruşu ve sarma, vücudunuzun bir bükülme içine dönmesini gerektirir. Pirit form ile birlikte gluteus, gemellish ve obturator kas gruplarından oluşan kalça rotatörleriniz "Personal Training Manual" a göre kalçalarınızı ve vücudunuzu sabit bir noktanın etrafında döndürün. Uyluk kaslarınız, kuadriseps'ler ve hamstringler, güç oluşturmak için kalçalarınızı ve dizlerinizi alçaltmak ve kaldırmak için söz verir. Alt bacak kaslarınız, tibialis anterior ve gastrocnemius, ağırlıklarınızı bir bacaktan diğerine aktardığınızda vücudunuzun ağırlığını yüzeye itmek için söz verir.
Hareketin ilk kısmı sırasında üst vücut kaslarınız nispeten rahatlaşırken, uçuş ve serbest bırakma aşamaları sırasında kasılmaya başlarlar. Bir sonraki aşamada göğsünüz, ana götürücüyüzdür ve diskonu üst vücudunuza serbest bırakmaya doğru itme sözleşmesi yapar. Omuzlariniz ve trisepsleriniz atma kolunuzu kaldirmak ve uzatmak için sözlesir. Önkol, bilek ve el kasları diskonu tutmak ve serbest bırakmak için söz verir. Sırtınızı ve bisküvi kaslarınızı, diskoyu geri getirirken keseceksiniz, daha sonra diski uzatırken ve bıraktığınızda geriniz.
Çekirdek Kaslar
