Cilt kırışıklıkları yaşlanma sürecinin inkar edilemez bir yönüdür. Bu cilt değişiklikleri tamamen durdurulamaz, ancak bunların yavaşlaması ve tersine çevrilmesi yolları vardır. Bazı belirgin yaşam tarzı değişiklikleri, güneşten uzak durmayı ve sigara dumanını önlemeyi içerir. Bununla birlikte, cildinizin görünümünü iyileştirmek ve kırışıklıkların tersine dönmesine yardımcı olmak için bazı antioksidan vitaminler vardır.
Günün Video
C Vitamini
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre C vitamini, cildinize esneklik ve esneklik kazandıran önemli bir protein olan kollajen üretimini teşvik eder. Serbest radikallerin hücre dokularına saldırmasını önleyerek kırışık oluşumunu önleyebilir. C vitamininin en iyi besin kaynaklarından bazıları limon, limon, portakal, greyfurt, çilek ve karnabahar içerir.
Vitamin E
Vitamin E, içeride ve dışarıda yararlı antioksidandır. Birçok anti-aging losyon ve krem, cildi yumuşak ve nemli tutar, çünkü E vitamini ilâve eder. Yaban mersini, çilek, avokado, ıspanak, fındık ve ayçiçeği tohumları, zengin E vitamini kaynaklarıdır. Bu vitamin cilt hücrelerinin yeniden büyümesine yardımcı olur, kan dolaşımını geliştirir ve hücrelerine zarar veren vücudundaki serbest radikalleri savaşır.
Vitamin A
Vitamin A yeni cilt hücresi büyümesini arttırır ve hasar görmüş hücreleri onarır. Güçlü bir antioksidan olarak, vücutta serbest radikal hasarını önler, böylece ince çizgiler ve kırışıklıklar engellenir. Vitamin A doğal olarak vücutta üretilen, cildinizi nemlendiren ve kuruluğu önleyen sebum olan sebumun üretimini teşvik eder. Bazı zengin A vitamini kaynakları arasında kabak, havuç, tatlı patates ve karaciğer bulunur.
B-Vitaminler
B vitamini kompleksi çeşitli vitaminleri kapsar; ancak, iyi cilt için en önemli iki biyotin ve niasindir. Biyotin vücutta doğal olarak üretilir ve yumurta, muz ve yulaf ezmesinde bulunur. Cildi nemli tutar ve kurumasını engeller. Niasin cildin nemi muhafaza etmesine yardımcı olur ve tahriş ve kızarıklıkları gidermek için anti-inflamatuar özellikler içerir. Sığır eti, domuz eti, balık, patates, fıstık ezmesi ve tam buğday ekmeğine niasin yüklenir.
