Gıdalar, gününüzü geçirmek için vücudunuza enerji verici besinler ve vitaminler sağlar. Ne yazık ki, bazı insanlar yemek yedikten sonra kendilerini yorgun hissediyorlar. Bu, bir tıbbi durumun ya da gıda alerjisinin belirtisi olabilir - yemek yedikten sonra yorgunluk yaşarsanız doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Yiyecek Seçenekleri
Yeme sonrası yorgunluk, yediğiniz gıdanın türüne bağlı olabilir. Vücudunuz işlenmiş yiyecekleri, tatlıları, rafine edilmiş karbonhidratları ve yüksek yağlı gıdaları sindirmede güçlük çekiyor. Ne zaman yerseniz, vücudunuz gıdanızı, hücrelerinize enerji vermek ve beslemek için, kana emilen küçük parçalara böler. Sağlıklı besin seçimleri, vücudunuzun düzgün şekilde çalışması için yeniden beslenebilmesi için besinlerin etkili bir şekilde verilmesine izin verir. Cips, fransız patates ve kurabiye gibi hurda gıdalar önemli besin değeri taşımazlar. Bu gıdalar size hızlı enerji verirken, açlığınızı uzun süre tatmin etmeyin, sonunda sizi yorgun hissettirirsiniz. Tek bir oturma sırasında çok fazla yemek yemek yorgunluğa da neden olabilir.
Gıda alerjileri
Eğer düzgün yerseniz ve yemeklerden sonra hala yorgun hissederseniz, belirli yiyecek türlerine alerjiniz olabilir. Çölyak hastalığı, buğday, arpa ve pek çok çeşni gibi yaygın olarak tüketilen gıdalarda bulunan gluten için bir gıda alerjisidir. Gıda alerjileri yorgunluğa ek olarak aşırı şişme, gaz, kabızlık veya ishale neden olur.
Yemek Masası
Birçok kişi kahvaltı atlar - günün en önemli yemeği olduğunu söylediler. Kahvaltı veya herhangi bir öğün atlamak zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Açlık grevinde en hızlı gıdaları yakalamak, zayıf yiyecek tercihlerine neden olabilir. Bu gıdalar sağlıksız gıdalar eğilimindedir.
