olup olmadığını size söylemez. Ölçek sağlıklı bir vücut ağırlığının en iyi belirleyicisi değildir. Numaranın düştüğünü görmek uzun sürebilir, ancak vücut kompozisyonunuzun - ya yağ kütlesi ile yağsız kütlenin oranının - sağlıklı olup olmadığını size söylemez. Kilo kaybı çabalarının bir parçası olarak egzersiz yaptıysanız, vücudunuzun daha ince göründüğünü ve hissettiğini fark edebilirsiniz, ancak ölçekteki sayı kaybolmaz. Bunun nedeni, yağ kaybederken muhtemelen kas oluşturmanızdır. Kas dokusu yağdan daha yoğun, bu nedenle bir kilo daha az yer kaplıyor. Ölçekte bir değişiklik görmeden daha yalın görünür ve daha sağlıklı bir vücut yapısına sahip olursunuz.
Günün Videosu
Yalın Sağlıklı
Kilo vermek, sağlığınızı geliştirmenizi garanti etmez. Hâlâ orantısız bir yağ miktarına sahip olabilirsiniz, bu da metabolizmanızın yavaş ilerlediğini ve bu yağın çoğunun ortasında yoğunlaşması halinde, sizi birçok kronik hastalık riski altına sokar demektir. Yükseklik ağırlıklı tablolarda listelenen "ideal" ağırlıkları aşan yağsız bir beden, daha sağlıklı ve daha ince görünmeye eğilim gösterir.
