Boks maçına çıkmaya hazırlanmaya çalışmak ciddi bir çaba. Seni incitmeye çalışan bir rakibe karşı gidiyorsun ve ona aynı şeyi yapmaya çalışıyorsun. Bu spor dalında yarışabilmek için bahşiş durumda olmalısınız. Atlama ipi, hız, çabukluk, ayak dayanımı, dayanıklılık ve güven inşa etmek için kilit bir alıştırmadır.
Günün Fısıtı
Ayak İzinizi Geliştirin
Atlama ipi, savaşçıların halka hareketi için ayak hareketlerini geliştirmelerine yardımcı olur. Ağır bir zımbanın atılmasının anahtarı gövdesinin altında sağlam bir tabana sahip olmaktır. Ayaklarınızı uygun şekilde hareket ettirmek, hasara neden olan net ve temiz zımbalar atmanıza ve zımbalar önlemenize yardımcı olur. Halatın hızlı bir şekilde atlanması size ayaklarınızı halka içinde hızlıca hareket ettirebileceğiniz konusunda size güven verir.
Zamanlama Herşeydendir.
Spor salonunda atlama ipi kullanırken, bileklerini çevirip ipi atlayıp tekrar tekrar yapmanın uzmanı olursun. Daha başarılı hale geldikçe, halatı daha hızlı çevirerek egzersize hız ekleyin. Bu anahtar, zaman hareketleriniz için yeteneğinizi arttırdığından ve dengelendiğiniz sırada yumruk attığından anahtardır. Ayağınız doğru yerleştirilmemesine rağmen yumruklar atarsanız, güç ve güçten yoksun olurlar. Uzman zamanlamalı zımbalar atmak, rakibinizi kuvvetle vurmanıza olanak tanır. Zamanlama, zımbalama söz konusu olduğunda ağırlıkları kaldırmaktan daha önemlidir.
Başarıya Uygunluk Durumu
Boksörler, sık sık dayanıklılık oluşturmak için spor salonunda bir oturum öncesinde sabah saatlerinde çalışırlar. Spor salonunda bir kez atlama ipi ilk egzersizlerden biridir. Koşu gibi atlama ipi dayanma gücünü ve dayanma gücünü geliştirir. Bu kondüsyon turların geç safhalarında ve daha sonraki turlarda mücadelede yardımcı olur. Dayanıklılık yetersiz kalırsa ciğerleriniz yanacak ve iyileşmek için köşede hayatta kalmaya ve tabureye geri dönmeye çalışacaksınız.
Sporun Geleneklerine Saygı
Profesyonel savaşçılar, önemli atışlara hazırlanmalarına yardımcı olmak için atlama ipini kullanır. Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis ve Sugar Ray Robinson gibi savaşçılar, eğitildikleri gibi uzman halat atıcıları oldu. Tüm zamanların en büyük ağır savaşçılarından biri olan Muhammed Ali, belki de halka tarihinde en iyi ip atlama büyük adamıydı. Başında, Ali halkada inanılmaz bir hız sergiledi. Her seferinde 20 dakika boyunca halat atlayacaktı, ayak dayamasını ringdeki herhangi bir rakibi manevra edebileceğini bildiği bir seviyeye çekmeye çalışıyordu.
