'da yayınlanan bir çalışmada Uyuşukluk ve karıncalanma genellikle sinir hasarından veya sıkışmış veya sıkıştırılmış sinirlerden kaynaklanan semptomlardır. "Spor Hekimliğinde Klinikler" de yayınlanan 1994 tarihli bir çalışmada, bisikletlilerdeki sinir sıkıştırma belirtilerinin tipik olarak kolun giderme problemlerinden kaynaklandığı belirtiliyor. Çoğu zaman, bu semptomlar geçicidir ve uygun önlemle düzeltilebilir, bisikletin veya tıbbi tedavinin ayarlanması ile yönetilebilir.
Günün VideosuAşırı Yaralanma
Bisikletteki aşırı kullanım yaralanmalarının yaklaşık 1 / 3'ü kolları, bilekleri, elleri ve küçük parmaklarını etkiliyor. Gürcistan'da Hughston Health Alert'a göre, handlebaral felç ve karpal tünel sendromu, bisikletle ilişkili en yaygın yaralanmaların ikisidir. El bileği felci, aynı zamanda ulnar nevropati olarak da bilinir, bisikletçiler için ortak bir sorundur. El ve bilek içindeki ulnar sinir, kollarınıza yaslanarak veya gidonlardaki doğrudan tutuştan gelen basınçla sıkıştığında oluşur. Açılır kolunuz varsa, gerginlik çekebilir veya aşırı hızda ilerleyebilirsiniz. Karpal tünel sendromu bilekte bir sinir basıldığında oluşur. Semptomlar arasında parmaklarda hissizlik ve eldeki güçsüzlük bulunur.
Sinirleri ve kan damarlarını içeren torasik çıkış, boyundan kaburgaya çıkan kaslar arasındaki açıklıktır. Toraks çıkış sendromu (TOS), omuz, kol veya ellerinizde ağrı, uyuşma ve karıncalanmaya neden olabilir. Massachusetts'teki Winchester Hastanesi Kayropraktik Merkezi, boynunu veya omuzlarını garip bir hizada tuttuğunuzda, boyun ve omuz pozisyonundan basınç uygularsanız ve kollarınızı uzun süre dışarıda tuttuğunuzda TOS'a neden olduğunu söylüyor. Sinirleri ve arterleri torasik prizin etrafında sıkıştırabilirseniz, duruşunuzu düzelterek belirtileri hafifletebilirsiniz. Ayrıca, iri göğüslü ve fazla kilolu olan kadınlar, omuzlarını ve sırtlarını sarkma eğiliminde olup, bu da torakal çıkışı etkileyebilir ve semptomları tetikleyebilir.
Bisikletinizin veya duruşunuzun kurulumunda bazı ayarlamalar yapmadığınız sürece ellerinizdeki, parmaklarınızda ve kollarınızda uyuşukluk olmaz. Direksiyon çubuklarını kaldırarak dik duran bir pozisyonda oturmak veya dikey hareket çubuklu bir bisiklet satın almak silahların kilolarını yerinden oynatacak ve sinirler üzerindeki baskıyı hafifletecektir. Ayrıca periyodik olarak avuç içi ağırlıklarınızı kaydırabilir, yastıklı bisiklet eldivenleri giyebilir ve gidonlarınıza hafifçe vurabilirsiniz. Binicilerin ağırlıkları genellikle avuç içine veya palmiyelerin dış kenarına koyulur. Basıncın periyodik olarak yeniden dağıtılması ve şokun yoldan emilmesi için eldiven giyilmesi, hissizleşmeyi önleyebilir.
Tedavi
