Egzersiz sırasında ayağınıza yanan bir sansasyon çok rahatsız olabilir ki egzersizleriniz kısalır. Karıncalanma, yanma ve terli his, egzersizi daha az zevkli yapar. Egzersiz her seferinde sansasyon yaşarsınız veya sadece belirli bir tenis ayakkabı çifti giydiğinizde, yanan ayaklarınızın nedeni aynı olabilir. Daha doğru bir teşhis ve durumla başa çıkma yolları için doktorunuzla randevu alın.
Günün Videosu
Atlet Ayak
Ayakta yanmanın ortak bir nedeni ayak parmakları arasında büyüyen mantar enfeksiyonunun sonucu olan sporcu ayağıdır. Ayak parmakları arasındaki sıcak, nemli alan bu mantarın büyümesi ve gerginleşmesi için idealdir, bu da kaşıntılı yanan ayak parmaklarına neden olur. Egzersiz yapmak için sıkı tenis ayakkabıları giydiğinizde ter, durumunuzu daha da kötüleştirebilir, egzersiz yaparken durumu daha da kötüleştirebilir. Atlet ayağı teknik olarak bir enfeksiyon olduğundan, yanma hissini iyileştirmek için merhem ilaçlarına ihtiyacınız olacaktır.
Tahriş Edici Ayakkabılar
Hatalı, destekleyici olmayan tenis ayakkabıları giymek ayaklarda yanma hissine neden olabilir. Aynı problem bazı çoraplar tarafından da kötüleştirilebilir. Ter ile kombine edildiğinde, sentetik malzemeler rahatsız edici olabilir. Egzersiz yaparken, ayaklarınızdan kurtulabileceğiniz pamuk gibi doğal elyaflardan yapılmış çorap giydiğinizden emin olun. Ayağınızı düzgün biçimde destekleyen tenis ayakkabıları arayın ve en iyi uyum ve destek sağlamak için sıkı durmadan rahatça bulunun.
Zavallı Sirkülasyon
Eğer yanan ayaklar zayıf dolaşıma atfedilirse, muhtemelen tüm yaşamınız boyunca acı çektiğiniz bir durumdur. Vücudunuz kanı ayağınıza verimli bir şekilde dolaştırmadığında, kasvetli, uyuşuk ve sıcak hissedebilirler. Zayıf dolaşım aynı zamanda atletik giysilerin çok sıkı olması veya alt ekstremitelerine dolaşımı kesen bir pozisyonda kalması sonucunda da olabilir. Atletik dişlilerin tümünün, özellikle giydiğiniz ayakkabı türüne gelince, vücudunuz için uygun şekilde yerleştirilmesi önemlidir.
Ayak Bakımı
Yanan ayaklarınızın bakımı, doktor ofisine gezi ile başlar. Ayakta sıkıntı diyabetin bir uyarı işareti olabilir, çünkü ayağının ağrısının doğasını ve bunun bir sağlık uzmanına ne zaman durduğunu açıklaması önemlidir. Eğer eczanede atlet ayağı için mantar önleyici ilaç satın alabilirsiniz, ancak gerekirse doktorunuz daha güçlü bir ilaç reçete edebilir.
