Koşu sizi daha hızlı solumaya zorlar ve ciğerlerinizi vücudunuzdan oksijen almak için zorla çalıştırır. Yeni bir koşucuysanız, akciğerlerinizde koşu ve nefesinizi almaya zorlayabilecek bir miktar yanma olabilir, ancak bu rahatsızlık genellikle dinlenmeye başladıktan birkaç dakika sonra duracaktır. Her koşu sonrası ağrı ya da yanma yaşarsanız, yanlış nefes alıyor olabilirsiniz ya da egzersize bağlı astım ya da derhal tıbbi yardım istenen altta yatan bir tıbbi durumunuz olabilir.
Günün Videosu
Neden
Ağzınızdan nefes alarak akabinde acıya ya da yanmalara neden olabilir çünkü beyniniz karbon dioksitin aşırı miktarda kaybolduğunu düşünüyor, bu nedenle vücudunuz goblet hücreleri mukus üreterek nefeslerinizi yavaşlatır ve kan damarlarınızı daraltır. Bu vazokonstriksiyon ve aşırı mukus, daha zor çalıştıktan sonra nefesinizi tutarak ağrılı yanma hissi yaratabilir. Bu fenomen genellikle geçicidir ve koşu ile daha fazla deneyim kazandığında ortadan kaybolur. Egzersiz kaynaklı astım, diğer taraftan, iltihaplanmanın ve hava yollarının daralmasının neden olduğu kronik bir durumdur.
Tanımlama
Koşarken ve nefes darlığı geçirirken akciğer ağrısı yaşarsanız, vücudunuz kendinize karşı doğal olarak çalışmaya başlar ve ağız yoluyla hava boşaltmaya başlar, ancak bu akciğerlerin geçici olarak iltihabına neden olabilir. Burun veya ağzınızdan nefes aldığınızdan emin olmak kolaydır. Burun yoluyla nefes almak daha zor ve pratik gerektirir, ancak solunum hızınızı yavaşlatarak, akciğerleriniz oksijen almak için daha fazla zamana sahip olacak şekilde ciğerlerinizdeki havayı daha iyi teneffüs ettirecektir. Egzersize bağlı astım varsa, öksürük, hırıltılı solunum, göğüs sıkışması, yorgunluk veya koşu sırasında başkalarına ayak uyduramama gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz.
Teşhis
Koştuğunuzda ağrı yaşarsanız, egzersiz sonrası akciğer ağrınızın sebebinden emin olmak için doktorunuzla randevu alın. Akındıktan sonra akciğerlerinizde hafif bir yanma hissi yaygın olmakla birlikte, yaşadığınız akciğer ağrısının normal olmadığını asla düşünmemelisiniz. Bir doktor, solunum yolu enfeksiyonunu ortadan kaldırmak veya nedeni olarak biçimsiz olmak için fizik muayene yapacaktır. Akciğer ağrısı geçmişi, kaçtığınız iklim, dinlenirken ağrının ne kadar çabuk kaybolduğu ve diğer belirtilerin yaşandığı gibi doktor size akındaki acı ile ilgili bir dizi soru soracaktır. Doktorunuz bir koşu bandında koşup sizi tanıdan yardım etmek için akciğer fonksiyonunuzu koşu öncesi ve sonrasında test edebilir.
Tedavi ve Korunma
Sadece belirli tetikleyiciler olduğunda akciğerlerinizde yanma yaşıyorsanız, bu tetikleyicileri önleyin.Bazı allerjenler veya egzersize bağlı astım tetikleyicileri, soğuk ve kuru hava, kirlilik, kimyasallar ve polen içerir. Burnunuzdan nefes almanız bu tetikleyicilerin etkilerini en aza indirebilir, çünkü burun delikleri akciğerlerinize giren havayı filtrelemek, ılık tutmak, nemlendirmek ve nemden arındırmak için işlev görür. Doktorunuz egzersize bağlı astım tanısı varsa, bir inhaler veya hap şeklinde bronkodilatör reçete edebilir. Albuterol, solunum yollarını açmak ve semptomlara yardımcı olmak için reçete edilen yaygın bir bronkodilatatör ilaçtır. Eğer bir inhaleriniz varsa, koşu sırasında bunu yanınızda taşımaya dikkat edin. Solunum cihazınızı arabada veya spor salonu dolabında bırakmayın. Örneğin plöriste veya pulmoner ödem gibi daha ciddi bir altta yatan durum mevcutsa, bu koşullar tedavi edilene ve doktorunuz sizi tekrar çalıştırmaya başlamasına izin verinceye kadar çalışmaya devam etmeyin.
