Enerji içecekleri, enerjiyi arzulayan insanlara pazarlanmaktadır. "Pediatri" nin Mart 2011 sayısında yayınlanan bir makaleye göre, ergenlerin ve genç erişkinlerin yüzde 30 ila 50'si enerji içeceğini tüketiyorlardı. Ortak enerji içecekleri arasında Red Bull, Canavar, Amp, Rockstar ve 5 saatlik Enerji bulunur. Bu içeceklerin ana maddeleri kafein ve şekerdir. Enerji içkileri yorgunluğunuzu atmanıza yardımcı olur, ancak sağlığınız için tehlikeli olabilir.
Günün Videosu
Gündüz Uykusu
Pek çok kimse güne başlamak için kahveye güveniyor. Kafein enerjinizi arttırır ve sizi daha fazla uyanık ve uyanık hissetmenize neden olur. Bu etkiler birkaç saat sonra aşındığından, öğle yemeğinden kısa bir süre sonra öğleden sonra bir durgunluk yaşayabilirsiniz. Enerji içecekleri gününüzü geçirmek için aradığınız ekstra gücü sağlayabilir. Bu enerji içecekleri, çoğunlukla aile yükümlülükleri veya eğitimini artırmak için istek gibi işe ek olarak sorumlulukları olan genç erişkinlere yönelik olarak pazarlanmaktadır.
Uyku eksikliği
Duke Üniversitesi'nden kayıtlı diyetisyen Kara Mitchell'e göre, enerji içeceklerinin düzenli kullanılması, yorgunluk veya uykusuzluk gibi temel bir kanıtın göstergesi olabilir. Yorgunluk, çok sayıda zihinsel ve fiziksel sağlık koşullarının bir semptomudur. Uykusuzluk veya uyku eksikliğinden kaynaklanan yorgunluk tedavi edilebilir. Bununla birlikte, enerji içeceklerinin sık kullanılması alttaki durumu maskeleyebilir. Mitchell'e göre, enerji içecekleri sinirlilik ve yüksek tansiyon gibi olumsuz sağlık koşullarına da neden olabilir.
Alkol
Enerji içeceklerinin çoğunluğu alkol içermez. Alkol ile enerji içecekleri karıştırmak, üniversite öğrencileri ve genç erişkinler arasında nadir değildir. Fikir, kafeinin alkolün yatıştırıcı etkilerini azaltacağı ve sizi daha fazla uyaracağıdır. Araştırmacılar, alkollü enerji içeceklerini içtikten sonra, 21-30 yaşları arasındaki genç yetişkin içicilerin dikkat ve tepki sürelerini değerlendirdiler. Bu çalışma, "Bağımlılık" ın Şubat 2011 sayısında yayınlandı ve alkol ile dikkat ve reaksiyon bozuklukları arasında bir ilişki buldu. Bununla birlikte, kafein eklenmesi bu bozuklukları hafifletmemiştir.
Performansı Artırın
Gatorade ve Powerade gibi enerji içecekleri ve spor içecekleri birbirlerinin yerine geçemezler. Bu nedenle, süpermarketlerde ayrı koridorlarda tutulabilirler. Mayo Clinic'ten Dr. Edward Laskowski, enerji içeceği değil, egzersiz yaptığınızda içme suyu ya da spor içecekleri öneriyor. Bunun bir nedeni, spor içeceklerinin sıvıları ve elektrolitleri doldurması, buna karşın enerji içeceği yapmamalarıdır. Bir başka nedeni, enerji içeceklerindeki kafeinin huzursuzluğa, baş ağrısına, mide bulantısına ve titreme olmasına neden olmasıdır. Aşırı kullanım, göğüs ağrıları, nöbetler, kalp krizi ve hatta ani kalp krizi ile ilişkilidir.
