En büyük hayal kırıklıklarından biri de Kilo vermeye çalışan kadınlar, vücudun belirli bölgelerinin ne olursa olsun ekstra dolgu üzerine inatla asılacağı şeklindedir. Örneğin, kalçalarınızdan ve kalçalarından birkaç inç tıraş etmeyi başarabilmeniz için, göğüslerinizin yarım fincan boyutunda veya daha fazla kaybettiğini görebilirsiniz. Yaşadığınız şey, yağ tüketiminin ve depolamanın normal fizyolojisidir.
Günün Videoları
Bir Armut Şekli? Umutsuzluk Yapma
Yağ depolamanın fizyolojisi, erkeklerle kadınlar arasında farklıdır. Erkekler tipik olarak bel çevresinde ekstra yağ depolarlar, buna elma şekli denir. Genel olarak yağ / yağ oranının yüksek olmasının yanı sıra, kadınlar kalçalarına ve kalçalarına, armut şekline yağ depolamaya eğilimlidirler. Vücut imajı bir yana bırakılsa da, armut şekli kardiyovasküler hastalık ve hem erkekler hem de kadınlar için diyabet için daha düşük bir risk sunar.
Çocuk Yetiştirme için İnşaa
Bu cinsiyet farklılıkları gebelik ve emzirme gereksinimlerini karşılamak üzere tasarlanmıştır. Hamilelik sırasında ve sonrasında, kalçalarda ve kalçalarda depolanan yağ anne süt üretiminde birincil kaynaktır. Hamile olmayan kadınlarda, bu uyluk yağları korunur ve kolaylıkla harekete geçirilemez. Bu sadece kalçalarınızı ve kalçalarınızı kaybetmek için daha fazla yağ ile başlamakla kalmaz, göğüsleri gibi vücudunuzun diğer bölgelerinden daha az vazgeçmenizi sağlarlar.
Doku Kütlesi ve Kompozisyon
Uyluklarınızdan bu inçleri kaybetmenin bir başka nedeni basitçe doku kütlesi ve kompozisyon meselesidir. Vücut yağında 5 kilo, yüzde 3 düşerseniz uyluklarınız bu kayıplara çok daha az katkıda bulunur. Göğüsleriniz, vücudunuzun geri kalan kısmına kıyasla nispeten yüksek miktarda yağ ve su içerir. Uyluklarınız çok daha büyüktür ve yağ dokusuna ilaveten önemli miktarda kas ve kemik içerir.
Zinciri Boydan Ziyade Fikir Edinin
Herhangi bir kilo verme programının temel hedefi yalnızca bir elbise ebadı veya iki tane düşürmek değil sağlığınızı iyileştirmek olmalıdır. Örneğin düzenli egzersizin meme kanseri riskini önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir. Kilo verme programınız egzersiz içeriyorsa, olması gerektiği gibi, kas büyümesi nedeniyle uyluklarınızın boyutu biraz artabilir. Daha küçük bir fincan boyutunu telafi etmek için, göğüs kaslarınızı hedef alan alıştırmalar ekleyerek büstü ölçümünüzü artırabilirsiniz.
