Birçok yüzücüler kendi tur tamamladıktan sonra açlık yoğun duygulara deneyim, sıklıkla diğer eşit şiddetli kardiyovasküler egzersiz programından çok daha fazla. Açlık hissinin artmasının ve yüzme sonrasında kilo kaybının başlıca nedeni suyun sıcaklığını içerir. Daha soğuk suda yüzmek, vücudu kendisinin sıcak tutması ve yüzmeyi sürdürmesi için kaloriyi harcadığı için daha fazla kalori yakar.
Yakılan Kalori Günün>
Video senin vücut ağırlığına bağlı olarak, uygun ışık yoğunluğu yüzme her yarım saat için 400'den fazla kalori 250 yerde yakabilir> Amerikan Egzersiz Konseyi. Yoğunluk arttıkça, kalori harcamaları da artar. Örneğin, bir buçuk saatli güçlü yüzme, 600 kalor kadar yakabilir.
Florida Üniversitesi araştırmacıları tarafından yürütülen ve “Sport Beslenme ve Egzersiz Metabolizması Uluslararası Dergisi” nde yayınlanan A 2005 çalışma suyu sıcaklığı Yüzücülerin iştahını olumsuz yönde etkilemektedir. Çalışmaya katılanlar 68 derece havuzda 45 dakika boyunca yüzüyorlardı. Yüzmeten sonra katılımcılar kontrol grubundan yüzde 40 daha fazla yedi.
Yüzme sırasında yapılan kaloris harcamaları, yüzülen inme türüne göre de etkilenir. Öndenekleme, sırt taraması veya kelebek gibi yüksek yoğunluklu bir darbeyle yüz yüze kaldıktan sonra muhtemelen aç buluyorsunuz ve kilo alacaksınız, aksine öfke gibi bir dinlenme vuruşu yaparsınız.
Uyarı
