egzersiz yaparsanız yapın, solunum hızınız artar. Bu, ağırlık kaldırma gibi sabit yöntemlerle veya jogging veya bisiklet gibi hareketli bir yöntemle egzersiz yapmanıza bakılmaksızın geçerlidir. Açıkçası, aktif bir vücut dinlenme halindeyken bir vücuttan daha fazla oksijene ihtiyaç duyar. Bunun nedeni, kaslarınızdaki ve kan dolaşımınızdaki karmaşık kimyasal süreçlerdir.
Günün Video
Artırılmış Enerji Gereksinimleri
Vücudunuz her zaman oksijene ihtiyaç duyar. Oksijen ve glükoz vücudunuzun temel enerji yapı taşlarıdır. Akciğerlerinizi teneffüs ederek ve nefesle dışarıda tutmak için kalbinize pompa kanaması yapmalarını ve diğer organların ve hücrenin işlev görmesine izin vermelerini istemektedir. Bu faaliyetlerin her biri, daha çok oksijen alarak kısmen değiştirilmesi gereken enerjiyi tüketir.
Egzersiz yaparken, kaslarınız dinlenme halindeyken olduğundan daha şiddetle hareket eder. Metabolik hızı artar. Daha fazla enerjiye ihtiyaç duyuyorlar, bu yüzden daha fazla kimyasal enerji molekülü ATP üretiyorlar. ATP üretmek için oksijene ihtiyacınız var, bu nedenle ürettiğiniz ATP ne kadar çok, vücudunuzun gerektirdiği oksijen.
Azalan Kan Oksijen Rezervleri
Oksijen, kaslarınıza ve vücudun diğer bölümlerine kan dolaşımınız aracılığıyla ulaşır. Oksijen, plazmaya erir, burada Doğu Kentucky Üniversitesi'nden edinilen bilgiye göre yaklaşık% 98.5 olan hemoglobin moleküllerine bağlanır. Dinlenirken hemoglobin moleküllerinin yalnızca yüzde 20-25'i oksijeni dokularınıza bırakır. Rezervte kan dolaşımında bir miktar oksijen kalır.
Egzersiz yapmaya başladığınızda, bu rezervleri tüketirsiniz ve kan dolaşımınızdaki oksijen-hemoglobin doygunluğu keskin bir şekilde azalır. Bu kayıp için telafi etmek ve vücudunuzun oksijen ihtiyacını karşılamak için daha fazla oksijen almalısınız.
Azaltılmış Kısmi Basınç
Kısmi oksijen basıncı veya PO2, bir gaz veya maddenin karışımında oksijenin uyguladığı tek basmç anlamına gelir. Oksijen kan dolaşımınızı terk ettiğinde ve dokularınıza girerken, kan dolaşımınız PO2 düşer. Daha düşük PO2 seviyelerinde, kırmızı kan hücreleriniz 2, 3-difosfogliserat denilen maddeden daha fazla üretir. Bu maddenin artan varlığı hemoglobin yapınızı değiştirerek oksijeni daha kolay bırakır.
Bohr Etkisi
Hemoglobin'in oksijenin daha hızlı salınması, aksi halde düşük oksijen-hemoglobin doygunluk seviyesi olarak tanımlanan oksijen, egzersiz yapan bir vücuttaki diğer koşullar tarafından teşvik edilir. Kaslarınız, temel enerji birimi olan fazladan ATP'yi üretirken, atık ürünler de üretir. Bunlar öncelikle karbon dioksit, CO2 veya hidrojen iyonları veya H + 'dır. Christian Bohr 1904 yılında bu maddelerin artan konsantrasyonlarının hemoglobinin oksijen moleküllerini serbest bırakmaya teşvik ettiğini keşfetti.Bu prens olan Bohr etkisi, kasları ve diğer aktif dokuların oksijeni artan miktarda kan dolaşımından çıkarmasını kolaylaştırır - ancak aynı zamanda oksijen ihtiyacınızı çok daha hızlı bir şekilde tekrarlamanız gerektiği anlamına gelir.
