şeklidir. Amenore, bir kadın bir veya birden fazla menstrüel dönemi kaçıracağı için klinik terimdir. Aşırı fiziksel aktivite nedeniyle bir dönem kaçırmak, egzersiz indüklü amenore denilen sekonder amenore bir şeklidir. Bu yaygın ve geri dönüşümlü bozukluğu, katıldıkları spor türüne göre, kadın sporcuların yüzde 5 ila 25 oranında görülür.
Günün Video
Normal Dönem
Endokrin ve üreme sistemleri normal menstrüel döngüyü devam ettirmek için birlikte çalışırlar. Beyindeki hipotalamus gonadotropin salgılayan hormon veya GnRH adlı bir hormonu atar. lötinize edici hormon, LH olarak da adlandırılan lutropin ve folikül uyarıcı hormon ya da FSH: GnRH, bir süre için gerekli olan iki hormon salgılama için hipofiz bezi sinyal gönderir. Lutropin, FSH'nin yumurtanın olgunluğa erişmesini sağladıktan sonra yumurtalıkları yumurta bırakması için sinyal verir.
Hormonal Kesinti
Normalde, GnRH hormonu, her 60 ila 90 dakikada bir tetikleyici bir sırada serbest bırakılır. Bununla birlikte, şiddetli bir eğitim programı vücudu GnRH'nin normal titreşen salınımını kesmesini sağlayacak şekilde vurgular. Kuvvetli eğitim, hormonun daha az salınmasına neden olabilir veya her darbede salınan hormon miktarının azalmasına neden olabilir. Aşırı egzersiz, düşük kalorili alım veya düşük vücut yağ yüzdesi ile kombine edildiğinde Amenoreyin ortaya çıkması daha muhtemeldir. Egzersiz programınızın yoğunluğunu azalttığınızda veya kalori alımınız ve vücut ağırlığınızı artırdıktan sonra menstrüel siklüsler normal şekilde devam edebilir.
Normal Vigorous Exericse
Kısırlıktan kaçınmak için güçlü egzersizi caydırmaya gerek yoktur. Aslında, kuvvetli egzersiz, genel sağlık ve esenliği teşvik etmek için normal sağlıklı yaşam biçiminin bir parçası olarak teşvik edilmelidir. American College of Sports Medicine, haftanın her günü olmasa da, en az 30 dakika ılımlı fiziksel aktivite ya da en az 20 dakika kuvvetli egzersiz yapmasını önerir. Bununla birlikte, her gün 60 dakikadan fazla kardiyovasküler egzersiz yapmak gerekmez. Aslında, bir saatlik aerobik faaliyetin ötesine geçmek, iyilikten çok zarar verebilir. Vücudunuzda normal metabolik ve hormonal işlevleri bozan bir enerji sıkıntısı meydana gelebilir.
Amenoreyin Uzun Süreli Riskleri
Bazen bir dönem eksikliği mutlaka tehlikeli değildir, fakat uzun süreli amenore olabilir. Zamanla, bir dönem geçirilmemesiyle ilişkili hormonal değişiklikler, kalp hastalığına, infertiliteye ve kemik yoğunluğunda değişikliğe yol açarak kırıklara yol açabilir. Cevapsız dönemler geçiriyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Mevcut eğitim ve yeme rejiminin özelliklerini tartıştığınızdan emin olun.Aşırı egzersiz, sekonder amenore nedenlerinden sadece biridir, bu nedenle, yoğun bir eğitim programını izlemiş olsanız bile, olası diğer tıbbi sorunları ekarte etmeyin.
