Hemen hemen her tür egzersize oksijen ihtiyacı artar ve bu nedenle havalandırma veya solunumda artış olur. Yakıt talepleri arttıkça - özellikle koşu, bisiklet sürme veya yüzme gibi yüksek yoğunluklu aerobik aktivitelerde - solunum hızı ve derinliği vücut çalışma kaslarına daha fazla oksijen tedarik etmeye çalıştıkça artar. Sonuç olarak, birçok insan akciğerlerinde ve nefes borusunda yanma hissi yaşar ve alarma geçirilebilir. İnsanların bu hissi deneyim etme derecesini çeşitli faktörler etkiler.
Günün Videosu
Fitness Hususları
Eğer uzun bir işten çıkarmayı egzersiz veya geri getirmek için yeni iseniz, vücudunuz yoğun aktivitenin şiddetine alışmamakta, Enerji harcarken daha çok nefes almak için. Sık sık egzersiz yaparken yapmanız gereken gibi burnunuzdan değil ağzınızdan nefes aldığınızda akciğerlerinize doğru akan hava mukus zarlarını ağzınızda ve bronş pasajlarında kurutmaya meyilli olduğundan tahrişe ve yanma hissine neden olur. İyileştirilmiş koşullandırma ile buna uyum sağlayacaksınız ve daha az tahriş hissedeceksiniz ve rahatsız edici iken, sansasyon endişe konusu olan nadir bir şeydir, ancak güvenli olmak için bir doktora danışmalısınız.
Vücut Sıcaklığı
Akciğerleri egzersiz sırasında nefes alırken yanar Çoğu kimse, soğuk havalarda bu durumun kötüleştiğini hatırlatır - özellikle hava kuru olduğunda, genellikle kışın olduğu için. Sonuç olarak, açık alanlarda egzersizin akciğerlere zararlı olduğunun yaygın bir algısı devam eder. Aslında, soğuk havada nefes almanın özellikle rahatsız edici olmasına rağmen, ilham havası akciğerlere ulaşmadan önce vücut sıcaklığına kadar ısıtılır, bu nedenle solunum yollarını dondurma riski yoktur. Burun geçişleriniz etkileniyorsa, burnunuzu bir fular veya balaclava ile kapatmayı deneyin.
Enfeksiyöz Hastalık veya Çevre Acenteleri
Bronşit, pnömoni veya boğaz ağrısı gibi akciğerlerden veya havayollarından kaynaklanan veya akciğer rahatsızlıklarını etkileyen akut bir durumdan şikayetçiyseniz, Egzersiz sırasında solunum alevlenmelidir. Elbette, eğer hasta iseniz, sağlığına kavuşana kadar egzersiz yapmamalısınız. Buna ek olarak, bir endüstriyel bölge gibi akciğer tahriş edicilerinde ağır bir ortamda sigara içen veya egzersiz yapıyorsanız, iç mekanlara hareket ederek veya sigarayı bırakarak fizyolojik sıkıntı kaynaktan uzaklaştırmayı düşünün.
Kronik Solunum Hastalığı
Nefes alırken yanma hissi veren geçici hastalıkların sayısı egzersize müdahale edebilir, ancak aynı etkiyi taşıyan kronik hastalıklar da vardır. En yaygın olanı, egzersiz kaynaklı pasajların egzersiz sırasında sıkıştığı egzersize bağlı astımı ve sadece yanma değil öksürük ve nefes darlığı gibi birtakım sıkıntı verici belirtiler üretmektir.Kronik bronşit ve amfizem benzer belirtilere neden olabilir, bu nedenle bu hastalıklardan herhangi birine sahipseniz, egzersiz programınızın ayrıntılarını fark ettirmek için doktorunuzla görüşün.
