Kalp atış hızınızı ve egzersiz yoğunluğunuzu takip etmek, fitness hedeflerinizi karşılarken egzersiz rejiminizi takip etmenizde yararlı olabilir. Kalp atış hızı denetleyicileri, bir kişisel klip monitör veya bir elektrokardiyogram makinesi öykünen bir kayış-on aygıtı olabilir. Genellikle, kalp atış hızı denetleyicileri kalbinizden nabzınızı veya elektriksel dürtülerinizi algılar ve ardından kalp atış hızını dijital olarak görüntüler. Bazı değişkenler kalp hızı monitörlerinin doğruluğunu etkileyebilir.
Günün video görüntüsü
Kalibrasyon
Cihazın kalibrasyonu doğru yapılmadığı takdirde, kalp atış hızı ölçüm cihazınızın okumaları yanlış veya yukarıdan aşağı doğru düzgün şekilde sıyrılacaktır. Hedef kalp atış hızı bölgesi, başlangıçtaki kalp hızı değerleri, vücut yüksekliği, vücut ağırlığı ve yaşı manuel olarak ayarlamak ve - monitör birden fazla parça içeriyorsa - egzersiz yapmadan önce senkronize etmek doğru okumalar için şarttır. Değerleriniz doğru bir kalibrasyondan uzaklaşıyorsa monitörün sensörleri hatalı tepki verecektir.
Elektriksel Parazit
Gelişmiş Fiziksel Değerlendirme ve Egzersiz Reçetesi yazarı Dr. Vivian Heyward, radyo veya manyetik parazitler üreten elektrikli cihazlar birçok kablosuz göğüs bandı monitörünün doğruluğunu etkileyebilir." Bu ekipman parçaları, diğer kalp atış hızı monitörleri, koşu bandı, kürek çekme makineleri, elips ve merdiven tırmanıcıları gibi egzersiz ekipmanlarına dahi dahildir. Kalp hızı monitörlerine müdahele edebilecek bir elektrikli cihaz türü, floresan aydınlatmasıdır, Amerikan Spor Hekimliği Koleji tarafından bildirilmektedir. Bir floresan ışığının altında durursanız, monitörünüzde düzensiz ve kendiliğinden değişen okumalara sahip olma şansınız var demektir.
Elektriksel İletkenlik
Bazı monitörler, kalpten gelen elektriksel uyarıları kaydederler. Bu monitörlerin birçoğu göğsünüzde kayış türüdür. Bu monitörlerin elektrik iletkenliği bazen monitörün kendisini nemlendirmenizi gerektirir. Çok fazla veya çok az su yanlış okumalara neden olabilir, çünkü monitörü uyguladığınız deriyi kurmayı ihmal edebilir. Benzer şekilde, terleme tuzun iletkenliği nedeniyle bir elektrikli monitör kullanırken, aşırı derecede terleme, seyrek okumalara neden olabilir, Dr. Heyward'a göre. Ayrıca, metal kablolama, örneğin süpürgenin içinde olduğu gibi, monitörün bulunduğu yere çok yakınsa, elektrik impuls kalp monitörlerinde yanlış okumalara neden olabilir.
Uygun Olmayan Yerleştirme
Seyrek okumalar monitörün vücudunuza yanlış yerleştirilmesi ile de ilişkilendirilebilir. Birçok kalp atış hızı denetleyicisi parmak uçlarınıza, kulak kepçelerine, bileklere ve kollara takılır. Monitörü düzgün şekilde hizalamışsanız veya - vücut konumuna özgü monitörlerde - en iyi performans gösterecek şekilde tasarlanmışsa, okumalar zıplayabilir.Bu okuyucuların çoğu kızılötesi sensörler kullanıyor, American College of Sports Medicine'in belirttiği gibi, kıyafetler yolda veya monitör cildinize sıkıca bağlandığında bozulabilir.
Ürün Koşulu ve Duyarlılık
Bazen, okuyucunuzun sporadik davranması durumunda, ürünün imalatına geçilir. Bazı monitörler egzersiz sırasında ısı, cilt nemi, kalp atış hızı değişimi ve hareketteki herhangi bir değişikliğe son derece duyarlı olabilir. Bunlar daha ucuz monitör olma eğilimindedir ve satın alınabilirlik için ticaret yaparken kaliteyi kaybedebilirsiniz. Monitörün durumu da ayrılmaz. Aşınmış bir pille veya daha önce vurulmuş sensörlerle eski bir cihaza sahip olmak monitörün doğruluğunu da etkileyecektir.
