McDonald's ve Metro iki popüler fast food restoran seçeneğidir. McDonald'ın satışları o kadar önemlidir ki, Dow Jones Industrial Average'ın bir bileşeni ve Metro mağazaları her hafta Eylül ayında 40 yeni mağaza artıyordu. Bununla birlikte, hızlı tempolu bir diyetle daha sağlıklı bir diyet yemek isteğinizde McDonald's'ta yemek yemeye karar vermeden önce iki kere bakmalısın. Büyük kızartmalık zincir restoranında birkaç yeni ve sağlıklı yiyecek seçeneği olsa da, bunlar en popüler seçenekler değildir.
Günün Videosu
Kalori
McDonald's, hamburger ve patates ile ünlüdür. McDonald's'a göre peynirli bir çeyrek kiloluk hamburger 510 kalorinin 230 tanesi yağdan oluşuyor. Patatesin ek orta yan sırası, 170 tanesi yağdan olmak üzere 380 kaloriye sahiptir. Büyük bir kola ile, şimdi bir yemekte 200 kaloriyi yemişsinizdir. Bu, günlük kalorilerin yarısından fazlasına eşit olabilir. Buna karşılık, ortalama ayak uzunluğundaki Subway sandviç, günlük diyetinize 800 kalori ve yaklaşık 20 g yağ ekleyecektir. Metroda ayrıca, daha az kaloriye ve azaltılmış yağ seçeneklerine sahip sandviçler var.
Yağlar
McDonald'ın kurumsal web sitesine göre, bir hamburger, patates ve McDonald's'daki kola 67 g yağa mal olacak. Bu, metroda en yüksek kalorili ayak uzunluğundaki 18 g yağa karşı büyük bir zıtlıktır. MayoClinic'e göre, 2.000 kalorilik bir diyetle günlük toplam yağ gramı günde en fazla 78 g yağ olmalıdır. Yağ alımınız kilo alımını etkiler ve koroner arter hastalığı ve inme riskinizi arttırır.
Süper Boyut
McDonald's ayrıca menü seçiminizi Süper Boyutlandırma seçeneği sunar. Aç ve yemek yemeye hazır olduğunuzda, patates, sandviç ve içeceğinizin boyutunu artırmak için birkaç ekstra para fikri çok cazip olabilir. IMDB'ye göre fast food lokantasında yemek yeme etkisini belgelemek amacıyla belgesel yapımcısı Morgan Spurlock McDonald's'ın her yemeğini 30 gün boyunca yedi. "Süper Boy Me" filminde canlandırdığı yolculuğu, 30 gün sonra sona erdi ve 24.5 libre kazandı ve bir sonraki McDonald's yemeği ile hafifletilen depresyon ve uyuşukluk semptomlarını buldu. Bu dönemde kalp çarpıntısı geliştirdi ve kalp kasına geri dönüşü olmayan potansiyel bir hasar gelişti. McDonald'ın yemeğini yiyen 30 gün içinde kazandığı 24,5 pound'u kaybetmek yaklaşık 14 ay aldı.
Fiber
Metro, mağazalarını ziyaret etmeniz için müşterinin önünde bir araya getirilen taze içerikler vaat ediyor. Bununla birlikte, taze, pişmemiş malzemeler için ikinci bir yararı var.Bu fayda elyaftır. Harvard Halk Sağlığı Yüksek Okulu'na göre, diyetiniz tüketilen her 1, 000 günlük kalori için en az 14 g elyaf içermelidir. Her gün 2, 500 kaloriyi yiyen bir kişinin her gün en az 35 g elyaf ihtiyacı vardır. McDonald'ın beslenme bilgilerine göre, büyük kızartmalar, salatalar ve sıcak kekli büyük bir kahvaltı, 5 g'dan fazla elyafa sahip tek üründür ve gıdalardan hiçbiri 7 g'dan fazla lif içermez. Metroda, en az 6 gr elyafa sahip, çoğunluğu 9 gr'dan fazla olan 25 yiyecek seçeneği var. Fiber kabızlık riskini azaltır ve bağırsakta kolestrol emilimini engeller.
