Sıcak suyun düzenli içilmesi sindirim sistemi sağlığı ve kilo kaybı gibi birçok sağlığa yarar sağlayabilir. Sıcak su tadı ilavelerinize, kafein veya şeker eklemenizi sağlayarak damak zevkinize uygun olmayabilir. Tatlandırıcı ilave edilerek sıcak su tarafından sağlanan tüm faydalar değişmez, ancak sıcak suya ne eklediğinize bağlı olarak kilo almaya neden olabilir.
Günün Video
Nemlendirme
Her türlü suyun sıcak ya da soğuk olmasından elde edilen en büyük fayda, vücudunuz için hidrasyon olduğunu açıklıyor, Miami'deki Pritikin Yaşam Merkezi ve Spa'daki Beslenme Direktörü Gayl Canfield, RD'yi açıklıyor, Florida. Bu hidrasyon, böbreklerin atık ürünler ve toksinleri vücuttan atmasına yardımcı olur ve vücudunuzdaki tüm biyokimyasal ve metabolik süreçler için bir orta sağlar. Canfield, "Vücudunuz için önemli olan su, mutlaka sıcak ya da soğuk olması gerekmez. "İdrarınızı açık sarı renkte tutmak için yeterli su için.
Kilo Kaybı
Herhangi bir su çeşidi vücuda nem kazandırırken, sıcak su kilo vermenize veya mevcut kilonuza yardımcı olabilir. New York'ta Mount Kisco'daki Entegre Tıp ve Beslenme Beslenme Hizmetleri Direktörü Dr. Michael Wald, "Sıcak su vücut sıcaklığını artırabilir ve bu nedenle metabolik hızı hafifçe artırabilir" diyor. Artmış bir metabolik hız, vücudunuzun gün boyunca daha fazla kalori kullanmasına neden olur; buna rağmen, kilo vermeye neden olan değişikliği şüpheli hale getirir. Wald, metabolik hızın artmasının gastrointestinal sistem ve böbrekleri uyararak vücudu detoksifıye ederek gastrointestinal sistem ve böbreklerin daha verimli çalışmasına yardımcı olabileceğini söyledi. Sıcak su içmek, kilo verme çabalarınızı daha eğlenceli hale getirebilir. Wald, sıcak su tüketildiğinde, ağızda, özofagustan, midede ve bağırsaktaki reseptörlerin "beynin zevk merkezlerini" harekete geçirdiğini açıklıyor.
Sağlık
Sıcak su, maruz kaldığınız enfeksiyon sayısını azaltabilir. Kaynar su, fırsatçı enfeksiyonlara maruz kalmanızı azaltarak sıcak suyun oda sıcaklığına veya soğuk suya üstün olmasını sağlayan suda bulunan bakteri organizmalarının sayısını azaltıyor diyor Wald. Sıcak suyun sirkülasyonu gastrointestinal sisteme arttırdığını ve sinüsleriniz, özofagus ve gastrointestinal sisteminizdeki mukus miktarını azalttığını, virüslerin, kötü bakterilerin veya mantarların vücudunuzu büyütüp enfekte etme yeteneğini azalttığını ekliyor.
Çin Tıbbı Yaklaşımı
Çin Tıbbı teorisi ve Yin-Yang felsefesi, sıcak su ve vücudun sıcaklığı hakkında sıcak su içmesi gerektiğini belirtir; çünkü sıcak su ve soğuk su vücudunuzun dengesini atar, Dr. Dr.Gui Chao Wu, kayıtlı bir akupunktur uzmanı, geleneksel Çin tıbbı doktoru ve Kanada'da Calgary'de kayıtlı masaj terapisti. Bununla birlikte, Wu, sık sık titreme, susuzluk, depresyon, uyku hali, "sisli" beyin, şişkinlik veya sıvıların tutulması gibi soğuk semptomlar veya diğer Yin-tipi dengesizlikleriniz varsa sıcak su Yang'ın rolünü oynuyor ve vücudunuzu getiriyor dengeye geri dönün.
