Bazı çocuklara verilen beslenme eğitimi, okulda öğretilen şeydir. Küçük çocuklar hem eğitim hem de eğitim faaliyetleri yoluyla besleyici gıdalar ve sağlıksız gıdalar arasındaki farkı öğrenebilirler. Evde, anne-babalar, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilecek iyi dengelenmiş, besleyici bir diyet yemenin önemi hakkında daha fazla bilgi verebilirler.
Günün Video
Sağlıklı ve Sağlıksız Arasındaki Farkı Öğretir
Çoğu çocuk, sağlıklı ve sağlıksız gıdaları ayırt edemez. Lilian WY Cheung ve Hank Dart, sağlıklı yiyeceklerle sağlıklı olmayan gıdaları karşılaştıran çocuk resimlerini gösteren, "Eat Well and Keep Devam Edin: İlköğretim Okulu Beslenme ve Fiziksel Aktiviteyi Öğretmek için Disiplinlerarası Bir Müfredat" kitabında rapor ederler; Yemek yiyor olmalılardı. Çocuklarınıza besleyici yiyecekler ile abur cubur yemleri arasındaki fark öğretildiğinde, yaşlandıkça sağlıklı tercih yapmaları daha olasıdır.
Fast Food Tüketimini Düşürür
Pek çok çocuk her hafta çeşitli fast-food yemekleri yedi ve bu tür sağlıksız kilo alımı ve doymuş yağ, kalori ve tuz alımını artırdı. Çocuğunuza fast-food ve tehlikeleri hakkında öğrendiğinizde, Cheung ve Dart'ın daha sağlıklı yeme seçimlerini yapmaları için onları motive edebilirler. Sağlıklı yemek seçmenin yollarını tanıtmak, çocuğunuzun bedenlerine koydukları şeyleri kontrol etmesini sağlayacaktır. Yemek seçeneklerini enerji seviyesiyle ilişkilendirmek ve oynamak yeteneği, okul çağındaki çocuklarınıza daha sağlıklı yemek seçenekleri vermeyi düşünmeye motive yardımcı olabilir.
Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Etmektedir
Sağlıklı besinler düzenli olarak yiyen çocuklar da günlük fiziksel aktivite yapma eğilimindedirler. Isobel R. Contento, "Beslenme Eğitimi: Araştırma, Teori ve Uygulamayı Bağlama" adlı kitabında beslenme eğitimi ve beden eğitiminin el ele gittiğini bildirmiştir. Doğru yiyebilen çocuklar, yağ ve şeker yüksek bir diyet yapan çocuklara kıyasla, oyun alanında oynamak veya spor faaliyetlerine katılmak için daha fazla enerjiye sahiptirler. Beslenme öğretmek, tehlikeli hastalıkları önlemek için düzenli egzersizin sağlıklı gıdalarla nasıl çalıştığı konusunda çocuklarınızı da eğitir.
Meyve ve Sebze Beslemesini Arttırır
Her gün beş porsiyon meyve ve sebze yemenin önemine odaklanın. Küçük çocuklar, meyve ve sebze yeme odaklı ders ve etkinliklere maruz kaldıklarında, bu besleyici gıdaların alımları önemli ölçüde artar. Cheung ve Dart, çocukların meyve ve sebze tüketimini takip etmelerini öğretmenin, onları her gün daha fazla porsiyon yemekte motive etmenin bir yolunu belirtti.Beslenme eğitimi, çocukların yaşlandıkça bir sürü meyve ve sebze yemeyi sürdürecekleri olasılığı da artırmaktadır.
