Diyette Çok Fazla Fosfor Neden Kötü Mü?

Önerilen 700 miligram gün fosfor, güçlü kemikler ve DNA oluşturmanıza yardımcı olur ve böbreklerinizi, kaslarınızı, kalbinizi ve sinirlerinizi düzgün şekilde çalışmaya devam eder. Bununla birlikte, çok fazla iyi bir şey elde etmek mümkündür; günde 4, günde 000 mg potansiyel olarak olumsuz etkilere neden olan tolere edilebilir üst alım düzeyini aşması. Kronik böbrek problemi olan insanlar fosfor alımında özellikle dikkatli olmalı çünkü diyette çok fazla fosfor alımı böbrekleri üzerindeki stresini artıracaktır.

Doku Kireci

"Journal of Clinical Biochemistry" dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre çok fazla fosfor tüketimi vücudunuzdaki fosfor ve kalsiyum dengesini etkileyebilir. ve Beslenme "başlıklı raporu Mayıs 2007'de yayımlamışlardır. Kanınızda aşırı miktarda fosfor dolaşımı varsa, kalsiyum ile birleşebilir ve organlarınızdaki ve kaslarınızdaki dokuların sertleşme veya kireçlenmeye neden olabilir. Bu kalsifikasyon böbreklerinize veya diğer organlarınıza zarar verebilir ve işlevlerini bozabilir. Bununla birlikte, bu genellikle böbrek hasarına sahip kişilerde, kalsiyum düzeylerini düzenleyen güçlük çekenlerde veya vücudunuz paratiroid hormonundan yeterince yararlanmadığında ortaya çıkan hipoparatiroidizm denilen durumdaki insanlarda görülür.

Kalp Hastalıklarında Artan Risk

Temmuz ayında "Journal of Nephrology Dergisinde" yayımlanan bir araştırmaya göre, fosfor açısından çok yüksek bir diyet de kalp hastalığı riskini artırabilir Aşırı fosfor, kan damarlarınızı çizen endotel hücrelerinin işlevini bozabilir ve kalp hastalığının ana risk faktörlerinden biri olan damar sertleşmesi riskinizi artırabilir.

Azalmış Kemik Yoğunluğu

Temmuz 2013'te "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" de yayınlanan bir makaleye göre, tipik Amerikan diyetinde fosfor miktarı, birçok işlenmiş gıda ve soda fosfor içeren katkı maddeleriyle hazırlanır. Kalsiyumdan daha fazla fosfor tüketiyorsanız, vücudunuz bu iki besin maddesinin kanda dengesini korumak için kemiklerinizden kalsiyum çekmesi gerekebilir. Bu, kemik yoğunluğunuzun düşmesine neden olarak osteoporoz riskinizi artırır.

İlaç Etkileşimleri

Fosfor aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle fosfor takviyeleri almadan önce veya diyet fosfor alımını önemli ölçüde artırmadan önce bir doktora danışın. Örneğin fosfor takviyeleri ve potasyum tutucu diüretikleri kullanırsanız, anormal bir kalp atışına neden olabilecek, potasyumun yüksek kan düzeyleri riskini artırır.