Ancak gerçek şu ki, birçok insan için, Ocak ayının üçüncü Pazartesi günü (bu yıl 21 Ocak'a denk geliyor) gerçekten çok acımasız bir gün gibi hissettiriyor - ve iyi bir sebep. Tatiller gerçekten bitti, günler kısa, hava harikadan daha az ve gelecek daha çok kış var. Çoğu insan şimdiye kadar Yeni Yıl kararlarını terk etti, bu yüzden motivasyon seviyeleri düşük. Ücretli günler arasındasınız, Noel hediyelerine gerçekten sıkılırsanız sizi sıkı bir sıkışma içinde bırakabilirsiniz. Dry January yaparken tonlarca inanılmaz sağlık faydası olsa da, dışarı çıkmak için tam olarak iyi bir kredi vermez.
Ama bunların hiçbirinin seni üzmesine izin verme. Gerçek şu ki, bu en karanlık günlerde bile, beyninize mutluluk katmak için yapabileceğiniz çok şey var. Araştırmalar, egzersizin depresyona karşı büyük bir silah olduğunu sürekli olarak kanıtladı ve dışarıda koşmaya devam ederseniz, soğuk havayı daha fazla kalori yakmak için bile kullanabilirsiniz (artı, büyük bir bonus olan bazı D vitamini alacaksınız). Ayrıca meditasyon yapmayı veya yoga yapmayı deneyebilir veya egzotik ve sıcak bir yere eğlenceli bir fitness tatili planlayabilirsiniz. Daha fazla gülümsemek veya birine sarılmak kadar basit bir şey yapmanın bile ruhları kaldırdığı kanıtlanmıştır.
Arnall, Mavi Pazartesi teorisine pek çok insanın kış mavilerini yenmek için bir eylem çağrısı olarak görmek yerine kendilerini sefalet içinde yürümek için bir bahane vererek yanıt verdiğini bulmaktan dehşete düştüğünü söyledi.
Arnall geçtiğimiz günlerde The Independent'e verdiği demeçte, "Yeni bir kariyere başlamak, yeni arkadaşlarla tanışmak, yeni bir hobi almak ya da yeni bir maceraya rezervasyon yapmak olsun, Ocak aslında önümüzdeki yıl için bu büyük kararları almak için harika bir zaman." Dedi . "
Bu üzüntüyü kaldırıma tekmeleyin ve proaktif olun! Ve hayatın size ne attığından bağımsız olarak nasıl mutlu olacağınıza dair daha fazla ipucu için Yale Mutluluk Kursu'ndan bu harika derslere göz atın.
Kendi Özel Doktorunu Puanla
Tamam, bu yüzden bir doktorla evlenmedin. Ancak konsiyerj tıbbı bir sonraki en iyi şey olabilir.
Saklamak İstediğiniz 10 Eğlenceli Yeni Yıl Çözünürlükleri
"Düşük T" Tedavisi Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
Her yerde bulunan reklamların ardındaki tedavi hakkındaki gerçek.
Sıfır Göbek İçin En İyi 4 Smoothie
Sadece 30 saniye içinde daha iyi bir hayat kurmak için gücün olsaydı, bunu kullanırsınız?
5 Kolay Mutfak Taşıma
Sadece birkaç dakika süren bu numaralarla her öğün ve kokteyl saatini bir üst seviyeye taşıyın.
Kardiyak Tutuklamadan muzdarip birine yardım etmenin doğru yolu
CPR hakkında size öğretilen her şey yanlış.
Yeni Hygge Ikigai Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Tanışma dünyayı süpürüp sonraki "hayat felsefesi" eğilim.
